المتحرش الباكستاني سياكيل في قبضة شرطة المدينة المنورة تدشين 30 مشروعًا للطرق بالرياض بقيمة 2.8 مليار ريال بالأرقام.. صراع خاص بين ميندي وياسين بونو جدول الاختبارات النهائية لطلاب كلية المسجد النبوي بايرن ميونيخ يفاوض مدربًا إسبانيًا القدية تطلق متنزه أكواريبيا بمساحة 250 ألف متر2 أتلتيك بيلباو يسعى لضم نجم النصر وزارة الحج : 3 إجراءات مهمة لتكتمل الرحلة بيُسر الأرصاد : أمطار ورياح تحد الرؤية على حائل وتبوك إسباني يُدير مباراة الهلال والأهلي
الشتاء من أكثر الفصول التي تنتشر فيها نزلات البرد والأنفلونزا الموسمية، ولذلك فإن من أهم النصائح لمواجهة الأجواء الباردة هي الاهتمام بتقوية الجهاز المناعي بتناول بعض الأطعمة كالخضراوات الورقية والفواكه التي تحتوي على فيتامين C، وتجنب تناول أقراص المكملات الغذائية دون وصفة طبية، إذ أثبتت الدراسات العديدة أن الحصول على الفيتامينات من الفواكه والخضراوات أفضل بكثير من الأقراص الجاهزة في مكافحة نزلات البرد.
وينصح استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور هاني المحارب أفراد المجتمع باتباع (7) نصائح هامة وهي:
وشدد على ضرورة ارتداء الملابس الشتوية، والإكثار من شرب الماء والسوائل الدافئة، ويمكن تناول اللبن الرائب، كذلك تناول شوربة العدس ومرق الدجاج، ومحاولة تقليل أطعمة الدهون، كما يمكن الوجبات الخفيفة كالفشار، والذرة المشوية، والبطاطا المشوية، إذ إن الأطعمة المشوية تشعر الفرد بالدفء ومواجهة البرودة، مع الحرص على الحد من تناول المقليات المعدة في الزيوت.