تبدأ اليوم حتى الاثنين.. المدني يحذر من الأمطار والسيول بعدة مناطق موعد نهائي دوري أبطال أوروبا بين ريال مدريد ودورتموند وتردد BeIN Sports الناقلة للقاء الولايات المتحدة توقف شحن الأسلحة لإسرائيل بسبب تجاوز الخطوط الحمراء عدد أهداف كريم بنزيما في دوري روشن يقربه من مغادرة الاتحاد فرصة استثمارية في المدينة المنورة لإنشاء معارض تجارية المركزي السعودي: حجم السيولة يرتفع إلى 2.82 تريليون ريال بنهاية مارس 2024 موعد مباريات الجمعة في دوري روشن فوز قاتل لـ الريال ضد البايرن يصعد به لـ نهائي دوري أبطال أوروبا ضبط 3 مقيمين يتسولون بشكل مباشر في المدينة المنورة بدء إيداع الدفعة 78 من حساب المواطن شاملة الدعم الإضافي
مع عدم القدرة على تجنب الأطعمة التي تحتوي كميات كبيرة من الدهون يصبح فقدان الوزن أمرًا صعب المنال، ولا سبيل إلى تحقيقه، دون المعانة من قسوة النظام الغذائي المتبع لتحقيق هذا الأمر.
ونتيجة لهذا أوضح أحد خبراء التغذية أن أخصائيي الحميات قد يرتكبون خطأً كبيرًا عندما يتعلق الأمر باختيار الأطعمة، حسبما ذكرت صحيفة ديلي إكسبريس البريطانية.
وقال خبير التغذية، سيجني سفانفيلدت إنه من الضروري قراءة ملصقات التغذية المطبوعة على الطعام بشكل صحيح، وبهذه الطريقة سيكون هناك حرص كبير على ما سيتم تناول من أطعمة ومشروبات، كما سيتم تجنب كل ما هو ليس صحيًا.
وأضاف خبير التغذية: “عند البدء في عملية إنقاص الوزن، فإن السعرات الحرارية مهمة للغاية، والمهم أيضًا هو أن الطعام الذي يتم تناوله يجب أن يكون ذا قيمة غذائية عالية، بمعنى أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، وكذلك البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات وكمية منخفضة من السكر المضاف والصوديوم والدهون المشبعة.”
وأكد أنه يجب على الجميع أن يكون على دراية بأن الأطعمة مثل المعجنات ولحوم اللانشون والبسكويت، تحتوي على كمية عالية من الطاقة والدهون المشبعة والصوديوم والسكريات المضافة، كما أن هناك العديد من الأطعمة الأخرى غير المتوقعة الغنية بهذه الأطعمة أيضًا، مثل الوجبات الجاهزة والبسكويت والمشروبات، لذا يجب الحرص على تعلم كيفية قراءة الملصقات الغذائية لزيادة الوعي والقدرة على اختيار الأطعمة المغذية”.