5 حالات تُلزم قائد المركبة بالجانب الأيمن للطريق
حساب المواطن: إيداع الدعم الخميس
محاكمة محمد رمضان بسبب أغنية
أتربة ورياح على منطقة تبوك حتى السادسة
زلزال بقوة 5 درجات يضرب جنوب الفلبين
ارتفاع أسعار الذهب اليوم
ترامب يفرض رسومًا جمركية بنسبة 25% على الشاحنات المستوردة
النفط يواصل الارتفاع
الأزهر يودّع الإمام أحمد عمر هاشم بعد مسيرة علمية ودعوية حافلة
توقعات الطقس اليوم: أمطار ورياح على 4 مناطق
-
31°
يصاب الكثير من الأشخاص بالصداع أثناء الصيام في رمضان، بسبب نقص سكر الدم نتيجة عدم تناول الطعام أو بسبب الجفاف أو التوقف المفاجئ عن التدخين والكافيين وأسباب أخرى.
أسباب الصداع في رمضان
وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية والحميات سارة شهدا عبر حسابها على موقع “تويتر” أسباب الصداع في رمضان وهي كالآتي:
- نقص كمية الكافين في الجسم فـهذا من أعراض انسحاب الكافين من الجسم.
- تغير ساعات النوم.
- نقص السوائل في الجسم الجفاف.
- نقص الجلوكوز في الدم.
- تناول كميات كبيرة على الإفطار دفعة واحدة.
- عدم تناول وجبة السحور.
نصائح تساعد على الوقاية من الصداع أثناء الصيام في رمضان
- تجنب الإجهاد الذهني والبدني.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- شرب كمية كافية من السوائل.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب