أبرز مزايا الخصوصية في تطبيق تيليجرام في مشهد غريب.. السماء تمطر سمكًا مواطنان حاولا تهريب الإمفيتامين والأقراص المحظورة بقبضة الأمن إحباط تهريب 240 كجم من القات وضبط 4 مخالفين ريال مدريد بطلًا لـ الدوري الإسباني بعد سقوط برشلونة برباعية القصاص من مواطن قتل آخر طعنًا بآلة حادة وظائف شاغرة لدى هيئة عقارات الدولة مانشستر سيتي يواصل مطاردة آرسنال بخماسية في وولفرهامبتون وظائف إدارية شاغرة في شركة EY وظائف شاغرة في فروع متاجر الرقيب
إذا كنت من بين أولئك المعتادين على تناول الكافيين صباحًا فبالتأكيد فإن الصداع سيكون من بين أول الزائرين لك في الصباح، حيث يعد من أبرز الأزمات التي قد يتعرّض لها بعض الصائمين.
ومن بين الأسباب الأخرى للإصابة بالصداع: الجفاف، انخفاض نسبة السكر في الدم، وقلة النوم.
ويقدم أطباء ومختصون عدداً من النصائح للتغلب على نوبات الصداع خلال الصيام، ومن بينها هذه النصائح الأربع:
تناول الكربوهيدرات المعقدة للحفاظ على مستوى السكر في الدم، وهي تتواجد في الخضراوات والفواكه والنشويات والبقوليات، وتمد الجسم بالسكريات والفيتامينات والمعادن والألياف.
اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء في فترة ما بعد الإفطار حتى السحور.
داوم على الحصول على سبع ساعات من النوم كل يوم، ومحاولة المحافظة على ذلك.
اتبع روتينًا ثابتًا خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لمنح الجسم الراحة اللازمة، وبالتالي الوقاية من نوبات الصداع.