أخصائية تغذية توضح أسباب الصداع في رمضان

يصاب الكثير من الأشخاص بالصداع أثناء الصيام في رمضان، بسبب نقص سكر الدم نتيجة عدم تناول الطعام أو بسبب الجفاف أو التوقف المفاجئ عن التدخين والكافيين وأسباب أخرى.

أسباب الصداع في رمضان

وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية والحميات سارة شهدا عبر حسابها على موقع “تويتر” أسباب الصداع في رمضان وهي كالآتي:

قد يهمّك أيضاً

التعادل يحسم مباراة بورنموث ضد مان يونايتد

الأردن يغلق الأجواء أمام جميع الطائرات

• نقص كمية الكافين في الجسم فـهذا من أعراض انسحاب الكافين من الجسم.
• ‏تغير ساعات النوم.
• ‏نقص السوائل في الجسم الجفاف.
• ‏نقص الجلوكوز في الدم.
• ‏تناول كميات كبيرة على الإفطار دفعة واحدة.
• ‏عدم تناول وجبة السحور. ⁧‫

نصائح تساعد على الوقاية من الصداع أثناء الصيام في رمضان

• تجنب الإجهاد الذهني والبدني.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• شرب كمية كافية من السوائل.
• الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.