نائب ترامب : ضغوط إسرائيلية على واشنطن لاستمرار الحرب مع إيران
الجيش الألماني يختبر مسيّرة لإجلاء المصابين من ساحات القتال
راكان بن سلمان يستقبل الفائزين بمسابقة أمير منطقة الرياض لحفظ القرآن الكريم
وصول قافلة مساعدات إنسانية جديدة إلى غزة مقدمة من مركز الملك سلمان للإغاثة
السعودية تدين بأشد العبارات استمرار إيران في هجماتها غير المبررة على الكويت والبحرين والأردن
خالد بن سلمان يُعزي هاتفيًا أمير قطر في وفاة الشيخ حمد بن خليفة
زلزال بقوة 6.3 درجات يضرب نيوزيلندا وتحذيرات من تسونامي
الأفواج الأمنية بجازان تقبض على مُخالفَيْن لنظام أمن الحدود لتهريبهما الإمفيتامين
الكونغو تعلن ارتفاع عدد الإصابات بفيروس إيبولا مجددًا إلى 2073 حالة
2 أغسطس 2027م.. كسوف كلي نادر يحوّل نهار بعض مناطق السعودية إلى ظلام مؤقت
-
44°
نصح استشاري الطب النفسي الدكتور أبو بكر باناعمة، المدخنين الاستفادة من الشهر الفضيل في التخلص من عادة التدخين.
وقال باناعمة لـ”المواطن“: إن الأمر قد يكون صعبًا على المدخنين في بداية الأمر ولكن ليس مستحيلًا، فإذا عزم المدخن النية وجعل إرادته قوية بالتأكيد سيتوقف عن التدخين نهائيًّا في رمضان وغيره.
ضعف الإرادة والعزيمة:
وأضاف أن مشكلة المدخنين تكمن في ضعف الإرادة؛ فهم بحاجة إلى عزيمة صادقة للتخلص من السجائر نهائيًّا، وهناك برامج صحية عديدة لوزارة الصحة في هذا الجانب يمكن الاستفادة منها، كما يمكن البدء تدريجيًّا في تقليل عدد السجائر إلى أقصى حد، وبعد ذلك استخدام البدائل المتاحة في الصيدليات.
توتر المدخن نهارًا:
وعن التوتر الذي يشكو منه المدخنون في نهار رمضان يواصل الدكتور باناعمة:
الجهاز العصبي لدى المدخن اعتاد على منبه التدخين؛ وبالتالي فإن عدم حصول جسده على التدخين ينعكس في إطلاق الإشارة بأن جسده بحاجة إلى المنبه، فخير ما أنصحك به هو أن يجعل المدخن إرادته قوية، ويعزم على أن يتخلص من التدخين باستثمار الشهر الفضيل في التوقف عن السيجارة، على أن تستمر إرادته حتى بعد رمضان، وعليه أن يستفيد من كل الوسائل والبدائل المتاحة للتوقف عن التدخين نهائيًّا.
7000 مادة كيميائية:
ونبه الدكتور باناعمة من أضرار التدخين، موضحًا أن السجائر تحتوي على أكثر من 600 مكون ومادة، وعند حرقها فإنها تنتج أكثر من 7000 مادة كيميائية. وذلك طبقًا لبحث نشر في جمعية الرئة الأمريكية الشهيرة، وعدد المواد التي تنتج من تدخين السيجارة وتسبب السرطان يبلغ أكثر من 69 مادة، هذا بجانب المواد السامة الكيميائية، ومثل هذه المكونات توجد أيضًا في سيجار التبغ، أنابيب الشيشة، ولكن مستوى المواد المسببة للسرطان الموجود في السيجار يكون بكميات أكثر.
تابعوا قناة المواطن على واتساب