ولي العهد يتلقى رسالة خطية من رئيس السنغال
نقل مواطن من الكويت إلى السعودية بطائرة إخلاء طبي
مركز الحياة الفطرية يرصد سلحفاة جلدية الظهر في البحر الأحمر
رئيس تركيا يصل إلى الرياض وفي مقدمة مستقبليه نائب أمير المنطقة
الاجتماع السنوي لقيادات القوات الخاصة للأمن البيئي يناقش استراتيجيات تعزيز حماية البيئة
دوريات الأفواج الأمنية بعسير تقبض على مواطن لترويجه 25 كيلو حشيش مخدر
البرنامج السعودي لإعمار اليمن يتكفل بتشغيل مستشفى سقطرى وتغطية نفقاته
مصرع 27 شخصًا في اليابان جراء موجة برد قارس
الأمم المتحدة تدعو إلى استقبال المزيد من المرضى من غزة للعلاج
رئيس الغرفة الإسلامية للتجارة والتنمية: العالم أمام مفترق طرق اقتصادي وأخلاقي
-
29°
اعتبر استشاري التغذية الدكتور خالد الزكائي، إن اندفاع بعض الصائمين نحو الإكثار من تناول الحلويات في رمضان هو سلوك غير صحي وعادة توارثتها الأجيال في الشهر الفضيل، إذ إن الصائم يشعر بحاجته إلى السكر مما يدفعه إلى تناول الحلويات كرد فعل للجسم بعد أن كان معدل السكر طوال وقت الصيام منخفضًا.
سعرات حرارية عالية:
وقال في تصريحات إلى “المواطن“، للأسف يتناول الفرد خلال فترتي الإفطار وما قبل السحور كميات كبيرة من السكريات وهذا ما يرفع معدلات السعرات الحرارية، ويزداد الأمر سوءًا إذا كان الفرد خاملًا ولا يمارس أي نشاط رياضي، وبالتالي ترتفع كمية السكري في جسده وتهدده بالعديد من الأمراض التي تبدأ بزيادة الوزن وتنتهي بالإصابة – لا سمح الله – بداء السكري.
الحلويات تحتوي على الدهون المشبعة:
ولفت إلى أن خطورة الإكثار من تناول الحلويات يكمن في كونها تحتوي على كمية عالية من الدهون المشبعة، وهذا سبب مباشر لزيادة الوزن وزيادة مخاطر الإصابة بالسكري ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، بسبب رفعها معدلات الكوليسترول في الدم، كما أن تناول الحلويات يتسبب في عسر الهضم لأنها تحتوي على كمية عالية من الزيوت والدهون واللتين تحتاجان إلى وقت أطول لهضمها، لذا لا ينصح بتناولها بعد الإفطار مباشرة وتناولها بعد ساعتين من الإفطار على الأقل.
سلطة الفواكه أفضل في رمضان:
ولتجنب الاندفاع نحو الحلويات نصح الدكتور الزكائي بضرورة عدم الإفراط في كمية الحلويات المتناولة، وتناول كمية صغيرة، كما يمكن استبدال ذلك بتناول أي نوع من الفاكهة أو سلطة فاكهة مشكلة فهذا النوع من الحلى أفضل في مدّ الجسم بالسكريات التي يحتاجها ولتعديل مستوى السكر، وتأمين الطاقة والنشاط.
تابعوا قناة المواطن على واتساب