الرياض يقلب الطاولة على الخليج بثنائية في الوقت القاتل
40 طالبًا سعوديًا مستعدون لمنافسة 70 دولة في آيسف
جوازات مطار الأمير محمد بن عبدالعزيز تستقبل أولى رحلات حجاج الصومال
تعليم المدينة ينفذ التوظيف التعاقدي لمرشحي الوظائف التعليمية
فيصل بن فرحان يتلقى اتصالًا هاتفيًّا من وزير خارجية المملكة المتحدة
توضيح من مساند بشأن تكلفة الاستقدام المتفق عليها
ضبط مقيم نقل 35 مقيمًا لا يحملون تصريحًا بالحج في حافلة لمحاولة إيصالهم إلى مكة
القبض على 6 مخالفين لتهريبهم 120 كيلو قات في جازان
خطوات إصدار تصريح دخول مكة المكرمة خلال موسم الحج
في الشوط الأول.. مارتينيز يمنح الخليج التقدم ضد الرياض
-
32°
العصائر الطازجة أفضل من الشاي والقهوة في العيد
نصحت استشارية التغذية الدكتورة نظمية مبارك، بتقديم العصائر الطازجة للضيوف في المعايدات لكونها أفضل من الشاي والقهوة للجسم، إذ تحتوي العصائر الطازجة على فيتامينات ومعادن وألياف عكس مشروبات الكافيين التي لا تفيد الجسم سوى في تنبيه الجهاز العصبي والتسبب في حدوث الأرق قبل النوم.
العصائر الطازجة غنية بالفيتامينات والأحماض:
وقالت في تصريحات لـ”المواطن “، إن هناك فوائد عديدة للعصائر الطازجة لكونها لا تحتاج إلى عملية هضم طويلة، إضافة إلى التفاعل السريع مع الجسم، كما تحتوي العصائر الطازجة على أحماض أمينية تمنع الإمساك.
كما تعتبر الفواكه التي تعد منها العصائر غنية بفيتامين (C) وهي سهلة الهضم وغنية بالكاروتين والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامينا (A) و(C)، كما يساهم تناول العصائر الطازجة بصورة مباشرة، في تقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم في الجسم، كما بينت بعض الدراسات أن مشروبات الفاكهة تحد من فرص التعرض للأمراض المستعصية، أو أزمات القلب.
نصائح لمرضى السكري:
ودعت مرضى السكري لإعداد العصائر الطازجة في المنزل فذلك أفضل لهم لضمان عدم وضع السكر مع تجنب وضع الثلج، فالفواكه أساسًا تشتمل على السكر التي لا تؤدي إلى الارتفاع السريع في مستوى سكر الدم، كما أنه يمكن تناول عصير البرتقال أو التفاح أو الجزر أو الرمان، مع الحرص على أن تكون الكمية معتدلة.
لا تزيد الوزن:
وخلصت الدكتورة نظمية إلى القول: العصائر الطازجة لا تزيد الوزن عكس ما هو شائع، كما تحمي الجسم من الأضرار النفسية كالتوتر والقلق والأرق وتغير المزاج، كما نجد أن العصائر الطازجة تمنح الجسم الحيوية والنشاط وتبعد مشاعر الكسل والخمول والإحباط، كما ينصح بشراء العصائر الطازجة من الأسواق والتي تعد في حينها وليس الجاهزة من فترات طويلة، عدم إضافة السكر، استهلاكها في نفس اليوم حتى لا تتعرض للتلف فبعض العصائر لا تصلح للحفظ في الثلاجة لمدة أكثر من يوم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب