بدء تفعيل تحويلة مرورية على طريق الإمام مسلم بالرياض
وظائف شاغرة لدى بنك الخليج الدولي
وظائف إدارية شاغرة في هيئة الزكاة
وظائف شاغرة بفروع طيران أديل
وظائف شاغرة في شركة نت وركرس للخدمات
وظائف شاغرة بـ فروع شركة SEVEN
وظائف شاغرة بـ شركة شراء الطاقة
وظائف شاغرة لدى الخطوط الجوية السعودية
محظورات صحية خطيرة خلال المربعانية
أستون فيلا يتغلَّب على مانشستر يونايتد
-
17°
أوضح د. سعد الشريف، استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم، أن معدل نوم السعوديين 6 ساعات ونصف وهو أقل من المعدل الطبيعي.
فيديو | استشاري طب النوم: معدل نوم السعوديين ٦ ساعات ونصف وهو أقل من المعدل الطبيعي#الراصد pic.twitter.com/NzoCFQWDQz
قد يهمّك أيضاً— الراصد (@alraasd) May 26, 2021
الأطفال حديثو الولادة:
وأوضح الشريف، أن عدد الساعات الموصى بها يختلف بحسب الفئة العمرية للإنسان؛ فحديثو الولادة يحتاجون من 14 لـ20 ساعة نوم، تقل تدريجيًّا مع تقدم الطفل في العمر.
مرحلة ما قبل المدرسة:
أما في مرحلة ما قبل المدرسة من سن 3 إلى 5 سنوات فالطفل يحتاج من 10 إلى 12 ساعة للنوم، والمرحلة الابتدائية يحتاجون حوالي 9 إلى 11 ساعة.
المتوسطة والبالغون:
أما المرحلة المتوسطة والثانوية يحتاجون تقريبًا من 8 إلى 10 ساعات نوم، والبالغون يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات.
أما بالنسبة للأشخاص فوق 65 سنة فيحتاج ما بين 7 و8 ساعات للنوم في اليوم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب