رصد طائر القليعي السيبيري ضمن مسارات الهجرة في الشمالية
سقوط مفاجئ لوزير خارجية باكستان خلال استقباله وزراء الخارجية في إسلام آباد
أمانة المدينة المنورة تطرح فرصة استثمارية للوحات إعلانية على واجهات المباني
فيصل بن فرحان يبحث تطورات الأوضاع في المنطقة وتداعياتها مع رئيس وزراء باكستان
تحديث مواعيد تشغيل حافلات المدينة المنورة
الملك سلمان وولي العهد يعزيان رئيس الجزائر
البحرين.. ضبط عدد من السائقين وحجز مركباتهم 60 يومًا لإصدار أصوات مزعجة وبث الذعر
وكيل إمارة تبوك يعرب عن شكره وامتنانه لوزير الداخلية على تعزيته في وفاة شقيقته
السعودية تدين وتستنكر استهداف مقرات إقامة رئيس كردستان العراق وزعيم الحزب الديمقراطي
مقتل قائد الحرس الثوري حسن حسن زاده في طهران الكبرى
-
24°
أوضح د. سعد الشريف، استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم، أن معدل نوم السعوديين 6 ساعات ونصف وهو أقل من المعدل الطبيعي.
فيديو | استشاري طب النوم: معدل نوم السعوديين ٦ ساعات ونصف وهو أقل من المعدل الطبيعي#الراصد pic.twitter.com/NzoCFQWDQz
قد يهمّك أيضاً— الراصد (@alraasd) May 26, 2021
الأطفال حديثو الولادة:
وأوضح الشريف، أن عدد الساعات الموصى بها يختلف بحسب الفئة العمرية للإنسان؛ فحديثو الولادة يحتاجون من 14 لـ20 ساعة نوم، تقل تدريجيًّا مع تقدم الطفل في العمر.
مرحلة ما قبل المدرسة:
أما في مرحلة ما قبل المدرسة من سن 3 إلى 5 سنوات فالطفل يحتاج من 10 إلى 12 ساعة للنوم، والمرحلة الابتدائية يحتاجون حوالي 9 إلى 11 ساعة.
المتوسطة والبالغون:
أما المرحلة المتوسطة والثانوية يحتاجون تقريبًا من 8 إلى 10 ساعات نوم، والبالغون يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات.
أما بالنسبة للأشخاص فوق 65 سنة فيحتاج ما بين 7 و8 ساعات للنوم في اليوم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب