عبدالعزيز بن سعود يستقبل سفير المملكة المتحدة لدى السعودية
بدء تطبيق ضوابط بيع المواشي الحية بالوزن في أسواق النفع العام الخميس المقبل
مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 10574 نقطة
بدء موسم الرطب في الأسواق
إحباط تهريب 49,600 قرصًا خاضعًا لتنظيم التداول الطبي في جازان
ظاهرة فلكية استثنائية غدًا في سماء السعودية
الفرق بين الأهلية والاستحقاق في حساب المواطن
إحباط تهريب 240 كيلو قات في عسير
تجاوز حاجز الـ100 مليون سائح محلي ووافد للسنة الثانية على التوالي في 2024
توليفة عقارات تبشر بالقضاء على الإيدز
-
42°
استشاري: تناول الماء ضروري لمنع جفاف الخلايا
حذر استشاري التأهيل الطبي والطب الرياضي الدكتور هاشم نعمان السباعي، أفراد المجتمع وخصوصًا فئة الرياضيين تزامنًا مع دخول الصيف ووصول درجات الحرارة إلى 50 مئوية هذه الأيام في بعض المناطق من إهمال تناول السوائل وتحديدًا “الماء”، مبينًا أن الماء يعتبر عاملًا أساسيًّا لوظائف جسم الإنسان، إذ يشكل ما بين 50% إلى 70% من جسم الإنسان داخل الخلايا ثلثين والثلث يدور في الجسم مع الدورة الدموية.
نقص الأوكسجين للأنسجة:
وبين أن نقص شرب الماء يؤدي إلى نقص الدم، وهذا بدوره يؤدي إلى نقص الأوكسجين للأنسجة؛ وبالتالي فإن عدم تناول الماء بشكل كافٍ ومستمر يؤدي إلى حدوث جفاف على مستوى الخلايا، وبالتالي تخف الإشارات الواصلة للمخ للتنبيه لحاجة الجسم للماء.
الإرهاق المستمر والكسل:
ومضى استشاري التأهيل الطبي والطب الرياضي قائلًا: هناك العديد من الأعراض والمضاعفات الناتجة عن قلة استهلاك الماء للجسم عند ممارسة الرياضة هي: تسارع نبضات القلب- ردة فعل من الجسم على انخفاض الدورة الدموية-، كثرة الإصابات- العضلية- الأربطة- الأوتار-، الاحتقان واحتباس الماء بالمفاصل، وتحت العينين كردة فعل عكسية من الجسم الذي يقوم بتخزين الماء من أجل تأمين نفسه، كثرة الإصابات بالأمراض الموسمية مثل: نزلات البرد وطول فترة المرض؛ نظرًا لتراكم السموم داخل الجسم، وأيضًا بسبب ضعف الدورة الدموية، الإرهاق المستمر والكسل والخمول بسبب ضعف الدورة الدموية وقلة الأوكسجين.
آلام بالعظام والمفاصل:
وتابع قائلًا: إن هناك أعراضًا أخرى، ومنها قلة كمية التعرق أثناء ممارسة الرياضة وارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم، جفاف ورائحة كريهة في الفم، الإمساك وعسر الهضم، إحساس دائم بالتعب واللام وتشنجات بالعضلات وآلام بالعظام والمفاصل، كثرة الإصابات أثناء التمرين وأثناء المباريات، جفاف بالجلد والبشرة والشفاه وعلامات تقشير بالبشرة وانكماش وترهلات بالجلد.
ارتفاع ضغط الدم:
واختتم الدكتور نعمان بقوله: إن نقص الماء في جسم الإنسان يؤدي إلى انخفاض في عمل ووظائف الكليتين والرئتين مما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم وإجهاد للقلب ووظائفه، وهو بدوره يؤدي أيضًا إلى الصداع المتكرر والشعور بالدوخة (الدوران) وعدم التركيز، فاحرصوا على تناول الماء يوميًّا بشكل معتدل حتى يكون الجسم في حالة ترطيب دائم ومحميًّا من الجفاف، ففي الأيام العادية يحتاج الفرد العادي إلى تناول لترين، بينما الرياضي ثلاث لترات يوميًّا.
تابعوا قناة المواطن على واتساب