ضبط 8,957 دراجة آلية مخالفة خلال أسبوع
وزير الخارجية يستعرض مع نظيره الباكستاني مستجدات المحادثات بين أمريكا وإيران
الجوازات تبدأ بإصدار تصاريح دخول مكة المكرمة إلكترونيًا للمقيمين العاملين خلال موسم الحج
تعليق الدراسة الحضورية في جامعتي الملك خالد وبيشة اليوم
عبدالعزيز بن سلمان يبحث التعاون في قطاع الطاقة مع رئيس المكتب الرئاسي بكوريا
الأمن العام: تصريح إلزامي لدخول مكة المكرمة للمقيمين بدءًا من الغد
تعليم الباحة يعلن تعليق الدراسة غدًا بناءً على تقارير الأرصاد
الملك سلمان يوافق على منح وسام الملك عبدالعزيز لـ 200 مواطن ومواطنة لتبرع كل منهم بأحد أعضائه الرئيسة
وزارة الداخلية: آخر موعد لمغادرة القادمين بتأشيرة عمرة السبت 1 من ذي القعدة
سلمان للإغاثة يوزّع 1,400 سلة غذائية في خان يونس وقطاع غزة
-
22°
حذرت استشاري الأطفال والغدد الصماء الدكتورة رشا الردادي من السهر لساعات طويلة وعدم النوم المبكر، حتى مع الحرص على ممارسة الرياضة.
أضرار السهر على الجسم
وكتبت الردادي على صفحتها الشخصية بتويتر: “أتعجب من اللي يحرص على الرياضة وحساب السعرات بدقة وفي النهاية يسهر”، مشيرة إلى أن السهر له أضرار متعددة.
وأضافت استشاري الغدد الصماء أن السهر وعدم النوم لساعات كافية مساءً بشكل يومي يؤدي إلى:
- زيادة الوزن والسمنة
- لخبطة هرمونات الجسم
- زيادة نسبة الإصابة بالأمراض مثل الاكتئاب، الضغط
- رفع معدل السكر في الدم
وفيما يتعلق بالأطفال أوضحت الردادي أن السهر يؤثر على نمو الأطفال، لأن هرمونات النمو تفرز خلال ساعات النوم العميق.
فوائد النوم
وفي وقت سابق أوضحت مدينة الملك سعود الطبية الفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلال أخذ قسط كافٍ من النوم يوميًا.
وبينت سعود الطبية، في تغريدة عبر حسابها في “تويتر”، أن حصول الجسم على كفايته من النوم يحقق مجموعة من الفوائد كالتالي:
– يمنح الطاقة لنشاط أكثر خلال اليوم
– يساعد الجسم على مكافحة المرض عن طريق تعزيز الاستجابة الدفاعية لجهاز المناعة
– تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية
– التقليل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، من خلال مساعدة الجسم على الحفاظ على مستويات سكر الدم المناسبة
– التحكم بالوزن؛ حيث يساعد الجسم على تنظيم الهرمونات المتحكمة في الشهية والتمثيل الغذائي
– السلامة العقلية، حيث يساعد على تقليل مشاعر الإحباط والقلق والاكتئاب
– يعزز النوم القدرات المعرفية، بالإضافة إلى المساعدة على التركيز والتفكير
تابعوا قناة المواطن على واتساب