8 نصائح للحفاظ على صحة القلب

وجه استشاري القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، عدة نصائح للحفاظ على صحة القلب والشرايين وعضلة القلب والأوعية الدموية، ناصحًا الالتزام بها.

نصائح لصحة القلب    

وأجاب على سؤال، في صفحته الشخصية على موقع تويتر، مفاده “ما هي أفضل خلطة للشرايين والقلب؟”.

قد يهمّك أيضاً

4 تغيرات تحدث لجسم الإنسان في الشتاء القارس

للوقاية من أمراض القلب.. عليك بالمشي 20 دقيقة يوميًّا

وقال النمر، إن خلطة صحة القلب والشرايين تتمثل في الالتزام بهذه الأشياء:

• 30 دقيقة يوميًا رياضة
• الإكثار من الخضراوات الفواكه
• تقليل الملح
• عدم السمنة
• مراقبة السكر والضغط والكولسترول
• عدم التدخين
• عدم شرب الخمر
• الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي

7 نصائح لمرضى القلب

وكانت صحة الرياض، وجهت نصائح مهمة لمرضى القلب، مؤكدة على أهمية اتباع نظام غذائي تقل فيه نسبة الدهون والأملاح.

وقالت صحة الرياض، في إنفوجرافيك، نشرته عبر حسابها الرسمي في “تويتر”، إنه يجب عند الشعور بأي ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أخذ قسط من الراحة واستشارة الطبيب عند الضرورة، كما وجهت نصائح لمرضى القلب كالتالي:

1– استشارة الطبيب قبل السفر.

2– تجهيز كمية كافية من الأدوية.

3– تجنب الإجهاد وأوقات الزحام والصعود على الجبال.

4– اتباع نظام غذائي تقل فيه نسبة الدهون والأملاح.

5– حمل البطاقة الطبية.

6– عند الشعور بأي ألم في الصدر أو ضيق في التنفس يجب أخذ قسط من الراحة.

7– يجب استشارة الطبيب المختص عند الضرورة.