الطفلة مروة بوغاشيش.. تطورات جديدة في جريمة خطيرة هزت الجزائر
تأثير شرب عصير الرمان على ضغط الدم
رسميًا.. منع بيع منتجات التبغ في الأكشاك البقالات
الملك سلمان وولي العهد يعزّيان رئيس نيجيريا
إطلاق مبادرة للسماح بالرعي في عدد من المناطق
شركة الدرعية توقع عقدًا استثماريًا لتطوير ميدان الدرعية بـ 2.2 مليار ريال
تحقيق بكارثة الطائرة الهندية يثير الغموض.. لا أعطال ولا سبب!
القبض على مقيمين لترويجهما الشبو في بحرة
5 أغسطس.. نخبة سلالات الصقور تحلّق في سماء الرياض
موجات الحر تقتل 1180 شخصًا في إسبانيا
-
36°
الصحة: 6 نصائح تعزز جودة النوم في شهر رمضان
نصحت وزارة الصحة ببعض الممارسات والعادات الصحية اليومية، والتي تساهم في جودة النوم في شهر رمضان، وتحقيق النوم الصحي العميق.
نصائح لنوم جيد
ونصحت الصحة، عبر حسابها الرسمي بما يلي للحصول على نوم عميق في شهر رمضان:
– خذ حماماً دافئاً
– التزم بمواعيد النوم والاستيقاظ
– اقرأ القرآن الكريم أو كتابك المفضل
– تجنب مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة المحمولة في غرفة النوم
– استخدم الستائر السميكة أو المعتمة أو قناع العين لتجنب الاستيقاظ بسبب الضوء
– ابتعد عن شرب الكافيين أو تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة
تابعوا قناة المواطن على واتساب