هذا ما يحدث لجسمك عندما تشعر بالغضب | صحيفة المواطن الإلكترونية هذا ما يحدث لجسمك عندما تشعر بالغضب | صحيفة المواطن الإلكترونية
مرخصة من وزارة الاعلام
الإثنين 23 مايو 2022
صحيفة المواطن الإلكترونية
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
صحيفة المواطن الإلكترونية
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
الرئيسية الموسوعة العامة صحة وطب‎
قد يضيع كل الأشياء المهمة في حياتك وأولها صحتك

هذا ما يحدث لجسمك عندما تشعر بالغضب

2022-04-21 الساعة 23:53
في صحة وطب‎, حصاد اليوم
 
0
هذا ما يحدث لجسمك عندما تشعر بالغضب
المواطن- ترجمة: منة الله أشرف


كل المشاعر التي يعرفها الإنسان ما هي إلا عبارة عن تفاعلات كيميائية داخل الجسم، فحين الشعور بالغضب، تتشبع الغدد الكظرية بهرمونات التوتر وهما الأدرينالين والكورتيزول، مما يمنحك دفعة من الطاقة والقوة، وهذا يوجه الدم إلى العضلات بدلًا من المعدة والأمعاء؛ استعدادًا للقتال، وبذلك يرتفع ضغط الدم ودرجة الحرارة ومعدل التنفس ومعدل ضربات القلب.

كل ما سبق، يحدث دفعة واحدة وفي أقل من ثوانٍ معدودة في كل مرة تشعر فيها بالغضب والعصبية، ولذلك تجد كل من يعاني منهما يتأثر قلبه بشكل مباشر وكذلك تتأثر الأوعية الدموية والصحة العقلية.


وبحسب موقع Daily Health Post الصحي فإنه تُطلق أيضًا مستويات عالية من الأحماض الدهنية ويرتفع سكر الدم، ذلك لأن الجسم يظن أنه في حالة طوارئ ولذلك يريد توفير بعض الطاقة الفورية للبقاء على قيد الحياة، وتكمن المشكلة في أنه مع استمرار إطلاق هذه الأحماض الدهنية تتراكم في الشرايين مع مرور الوقت، مما يضعك على طريق الإصابة بأمراض القلب، فإذا كنت شخصًا يعاني من سرعة الغضب باستمرار فأنت بذلك تعرض صحتك لخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية أو النوبات القلبية.

هذا ما يحدث لجسمك عندما تشعر بالغضب

الغضب والإضرار بالدماغ

وإذا كنت من سريعي الغضب، فهناك مشكلة أخرى تحتاج إلى أخذها في الاعتبار وهي النتيجة المباشرة للغضب اليومي الذي يضر الدماغ، حيث وجد الباحثون أن ذلك يربك منطقة في الدماغ تُسمى الحُصين، وهو المستجيب للتوتر في الدماغ، وبالتالي على المدى الطويل تشعر أن هناك شيئًا ناقصًا وتشعر بالتوتر دائمًا ولا يستقيم الأمر إلا بأن تغضب على أمر تافه، وهو ما يؤثر على الأشخاص من حولك.

وهناك أيضًا دراسات تظهر أن الغضب في الدماغ يعطل نمو الخلايا العصبية الجديدة، وهو أمر ضروري لإرسال الرسائل والتواصل مع بقية الجسم.

وتتضمن بعض المشكلات الصحية المعروفة المرتبطة بالغضب ما يلي:

الكآبة، القلق، الأرق، ضغط الدم المرتفع، خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي، المشاكل الجلدية مثل زيادة حب الشباب، الصداع، اضطرابات الجهاز الهضمي.

هذا ما يحدث لجسمك عندما تشعر بالغضب

نصائح للتحكم في الغضب

إذا كنت تريد الاهتمام بصحتك، فإن التحكم في الغضب يجب أن يكون من أولوياتك، لذلك جرب هذه النصائح التي اقترحها موقع Mayo Clinic:

  • فكر قبل أن تتكلم
  • صفِ عقلك قبل التعبير عن أفكارك حتى تتمكن من التفكير بوضوح.
  • تمرن للتخلص من الإحباط.
  • ركز على إيجاد الحلول بدلًا من التركيز على المشكلة.
  • تعلم أن تسامح.
  • اضحك حتى ولو في أوج الجدال حتى يتغير مزاجك على الفور.
  • تعلم مهارات الاسترخاء التنفس ببطء أو كتابة مشاعرك في دفتر يوميات.

في النهاية، لا تدع الغضب يسيطر عليك حتى لا تدمر الأشياء المهمة في حياتك، وأهمها صحتك وخاصة صحة القلب والدماغ.

هذا ما يحدث لجسمك عندما تشعر بالغضب


وسوم: أضرار الشعور بالغضبالتحكم في الغضبالشعور بالغضب
  • تابعنا في أخبار قوقل
  • تابعنا في تويتر
  • تابعنا في سناب شات
  • تابعنا في انستجرام

ذات صلة

الماجد: 31 % من جرائم القتل بالمملكة نفذها أشخاص تحت العشرين - المواطن

الماجد: 31 % من جرائم القتل بالمملكة نفذها أشخاص تحت العشرين

الرياضة المحلية

سيبولدي

سيبولدي: سعيد بأداء لاعبي الأهلي

الاهلي

الأهلي في دائرة الخطر!

أليوسكي

أليوسكي: مواجهة النصر تحدٍّ كبير لنا

مختار علي

مختار علي: قدمنا مباراة كبيرة ضد الفتح

وظائف

وظائف شاغرة في المدينة الطبية الأكاديمية التابعة لجامعة عبدالرحمن بن فيصل - المواطن

وظائف شاغرة في المدينة الطبية الأكاديمية التابعة لجامعة عبدالرحمن بن فيصل

حرس الحدود

فتح باب القبول على وظائف حرس الحدود

شركة السعودية للتموين

#وظائف شاغرة بفروع السعودية للتموين

شركة الأنظمة الميكانيكية

وظائف شاغرة في شركة الأنظمة الميكانيكية

حساب المواطن

دعم حساب المواطن

حساب المواطن يوضح الموقف حال إضافة تابع بعد 10 مايو

حساب المواطن

حساب المواطن: 4 خطوات لإضافة مولود جديد كتابع

حساب المواطن يعلن صدور نتائج الأهلية للدورة 55 - المواطن

حساب المواطن يعلن صدور نتائج الأهلية للدورة 55

حساب المواطن

هل يوجد عمر محدد لإضافة الأبناء كتابعين في حساب المواطن؟

السوق

سعر البترول

ارتفاع طفيف في سعر البترول اليوم

أسعار الذهب في السعودية اليوم الأحد - المواطن

أسعار الذهب في السعودية اليوم الأحد

السعودية ترفع إنتاج النفط إلى 13 مليون برميل يوميًا بحلول 2027

أسعار النفط تتراجع اليوم

الأسهم السعودية

الأسهم السعودية تنهي الأسبوع منخفضة

المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها

تابعنا على

  • جديد الأخبار
  • الرياضة
  • أخبار أمنية
  • العالم
  • السوق
  • أخبار 13 منطقة
  • مشاهير
  • الترفيه
  • السياحة والسفر
  • غرائب
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • حساب المواطن

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist