سعود الطبية تقدم نصائح لتجنب التخمة وعسر الهضم بعد رمضان | صحيفة المواطن الإلكترونية
سعود الطبية تقدم نصائح لتجنب التخمة وعسر الهضم بعد رمضان | صحيفة المواطن الإلكترونية
مرخصة من وزارة الاعلام
الأربعاء 6 يوليو 2022
صحيفة المواطن الإلكترونية
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
صحيفة المواطن الإلكترونية
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
الرئيسية الموسوعة العامة صحة وطب‎
مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه حتى يتم هضمه بشكل سليم

سعود الطبية تقدم نصائح لتجنب التخمة وعسر الهضم بعد رمضان

2022-05-03 الساعة 14:11
في صحة وطب‎, حصاد اليوم
 
0
سعود الطبية

سعود الطبية

المواطن - الرياض


قدمت مدينة الملك سعود الطبية ممثلة بإدارة التغذية عدة نصائح غذائية للمساعدة في تجنب التخمة وعسر الهضم في عيد الفطر وبعد شهر رمضان وذلك بالحرص على أن تكون وجبة الإفطار خفيفة خلال أول أيام العيد ومضغ الطعام جيدًا قبل بلعه حتى يتم هضمه بشكل سليم.

تقليل محتوى الدهون في الطعام

وأوضحت أخصائي التغذية العلاجية نورة الفدا بأنه يجب تقليل محتوى الدهون في الطعام تجنبًا لحدوث صعوبة في عملية الهضم، وتناول كميات معتدلة من اللحوم، مع الابتعاد عن اللحوم المصنعة واستبدالها باللحوم الطازجة النظيفة قليلة الشحم، كذلك يُنصح بالتقليل وعدم الإفراط في تناول الحلويات مثل الكعك والبسكويت والشوكولاتة، وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية عالية وقيمة غذائية منخفضة.

زيادة تناول الفواكه والخضراوات

ونوهت على أهمية زيادة تناول الفواكه والخضراوات الطازجة، وتناول الأغذية الغنية بالألياف كالحبوب الكاملة والشوفان والنخالة والخضراوات الورقية، وذلك للمساعدة على تحسين حركة الأمعاء والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي، أما عند الشعور بالجوع بشكل متكرر فينصح بتقسيم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة بدلًا من وجبة واحدة كبيرة، والبدء بتناول كميات صغيرة من الطعام مع التوقف عند الشعور بالشبع، وذلك لإتاحة الفرصة لعملية هضم كاملة ومريحة لتجنب الإصابة بعسر الهضم والحرقة المعدية والغازات والمغص.

وأشارت الفدا إلى أنه في حالة قضاء العيد خارج المنزل فيجب الحرص على اختيار مصادر غذاء آمنة وموثوقة والابتعاد عن المصادر غير المعروفة لتجنب الإصابة بالتسمم الغذائي، وتخزين الطعام بشكل صحيح كي لا يكون عرضة للفساد، أما عند ارتياد المطاعم فيفضل اختيار أصناف صحية قليلة الدهون وغنية بالألياف والبروتين.


وسوم: الدهونرمضانشهر رمضانعسر الهضممدينة الملك سعود الطبية
  • تابعنا في أخبار قوقل
  • تابعنا في تويتر
  • تابعنا في سناب شات
  • تابعنا في انستجرام

ذات صلة

سعود الطبية

سعود الطبية توعي المجتمع بالأنيميا المنجلية

سعود الطبية: هذه أبرز مضاعفات خزل المعدة وطرق الوقاية منه - المواطن

سعود الطبية: هذه أبرز مضاعفات خزل المعدة وطرق الوقاية منه

الدهون الصحية

الغذاء والدواء تحذر من تجاوز كميات الدهون الموصى بها

الاكلات الشعبية

تحذير.. الأكلات الشعبية تؤدي لجلطات قلبية ودماغية

وظائف

جامعة الملك فهد للبترول والمعادن

وظائف بـ جامعة الملك فهد للبترول والمعادن

جامعة الملك عبدالله

وظائف شاغرة بجامعة الملك عبدالله للعلوم والتقنية

هيئة المقاولين

وظائف إدارية وقانونية وهندسية بـ الهيئة السعودية للمقاولين

جامعة أم القرى

 854 وظيفة أكاديمية للجنسين في جامعة أم القرى

حساب المواطن

إيداع الدعم الإضافي في حسابات مستفيدي حساب المواطن - المواطن

إيداع الدعم الإضافي في حسابات مستفيدي حساب المواطن

معلومة مهمة للمسجلين الجدد في برنامج حساب المواطن - المواطن

معلومة مهمة للمسجلين الجدد في برنامج حساب المواطن

بدء إيداع دعم حساب المواطن لدفعة يوليو - المواطن

بدء إيداع دعم حساب المواطن لدفعة يوليو

ساعات على إيداع حساب المواطن شاملًا الدعم الإضافي - المواطن

ساعات على إيداع حساب المواطن شاملًا الدعم الإضافي

السوق

CNN منتجو النفط لا يمتلكون مصباحًا سحريًا لخفض الأسعار

أسعار النفط ترتفع فوق مستوى 100 دولار

الشركة المتقدمة للبتروكيماويات

المتقدمة للبتروكيماويات توزع أرباحاً بأكثر من 142 مليون ريال

سهم البحري

البحري تنهي طرح الصكوك المقومة بالريال بقيمة 3 مليارات و900 مليون

السعودية

انتعاش القطاع الخاص غير النفطي بالمملكة لأعلى معدل خلال 8 أشهر

المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها

تابعنا على

  • جديد الأخبار
  • الرياضة
  • أخبار أمنية
  • العالم
  • السوق
  • أخبار 13 منطقة
  • مشاهير
  • الترفيه
  • السياحة والسفر
  • غرائب
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • حساب المواطن

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist