فيديو.. كيفية تجنب اضطرابات النوم خلال أيام العيد

كشف استشاري الأمراض واضطرابات النوم د. صالح الدماس عن كيفية تجنب اضطرابات النوم خلال أيام العيد.

فيديو | استشاري الأمراض واضطرابات النوم د. صالح الدماس يوضح كيفية تجنب اضطرابات النوم خلال أيام العيد #نشرة_النهار#الإخبارية pic.twitter.com/q0K5QrhIqI

قد يهمّك أيضاً

تحذير من تصفح الجوال فور الاستيقاظ من النوم !

مكافحة المخدرات: اضطرابات النوم من علامات التعاطي

— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) May 2, 2022

تجنب اضطرابات النوم

وقال الدماس خلال استضافته على قناة الإخبارية اليوم إنه يوصى باتباع ما يلي:

• تجنب القيلولة قدر الإمكان.
• تقليص ساعات استعمال الأجهزة الذكية واللوحية خاصة قبل النوم.
• ممارسة الرياضة الخفيفة قبل النوم، وعدم اللجوء إلى الرياضة العنيفة.
• التقليل من كمية المنبهات قبل ساعات النوم.