في الشوط الأول.. الشباب يتفوق على الرياض
تعادل القادسية والوحدة في الشوط الأول
13 ناديًا بدوري روشن يحصل على الرخصة المحلية والآسيوية
الاتحاد يسعى لحسم اللقب رسميًا ضد الرائد
صراع البقاء يشعل مباريات دوري روشن
جامعة الفيصل تنظّم جلسة حوارية لتعزيز المرونة النفسية لدى المراهقين
أمام القادسية.. الوحدة يسعى للهروب من الهبوط
بيع ماسة جنوب أفريقية في مزاد بأكثر من 21 مليون دولار
الشباب لا يخسر ضد الرياض
الأرصاد يطلع 48 جهة على الظواهر الجوية المحتملة في موسم حج 1446هـ
-
35°
كشف استشاري الأمراض واضطرابات النوم د. صالح الدماس عن كيفية تجنب اضطرابات النوم خلال أيام العيد.
فيديو | استشاري الأمراض واضطرابات النوم د. صالح الدماس يوضح كيفية تجنب اضطرابات النوم خلال أيام العيد #نشرة_النهار#الإخبارية pic.twitter.com/q0K5QrhIqI
قد يهمّك أيضاً— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) May 2, 2022
تجنب اضطرابات النوم
وقال الدماس خلال استضافته على قناة الإخبارية اليوم إنه يوصى باتباع ما يلي:
- تجنب القيلولة قدر الإمكان.
- تقليص ساعات استعمال الأجهزة الذكية واللوحية خاصة قبل النوم.
- ممارسة الرياضة الخفيفة قبل النوم، وعدم اللجوء إلى الرياضة العنيفة.
- التقليل من كمية المنبهات قبل ساعات النوم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب