أجواء حارة نهاراً وأمطار على المرتفعات
https://www.almowaten.net/?p=4583181

علم توزع 155 مليون ريال أرباحاً
https://www.almowaten.net/?p=4583171

وظائف شاغرة بـ جامعة الفيصل
https://www.almowaten.net/?p=4583137

ارتفاع طفيف بأسعار النفط
https://www.almowaten.net/?p=4583149

وظائف في البنك الإسلامي للتنمية
https://www.almowaten.net/?p=4583131

رياح نشطة وأتربة مثارة على 8 مناطق
https://www.almowaten.net/?p=4583125

تنبيهات من أمن الطرق لـ3 مناطق
https://www.almowaten.net/?p=4583045

ضبط مواطن صدم مركبة رسمية وهرب

#تم_القبض #مكة_المكرمة #مكه_الان
#صحيفة_المواطن

https://www.almowaten.net?p=4583091

تواصل مباشر بين أمريكا وروسيا
https://www.almowaten.net/?p=4583053

الطاقة المتجددة تعيد صياغة اقتصاد السعودية
https://www.almowaten.net/?p=4583025

تحذير من زيادة استهلاك اللحوم في عيد الأضحى

2022-07-12 الساعة 5:28
تحذير من زيادة استهلاك اللحوم في عيد الأضحى
المواطن ـ الرياض
حذرت الهيئة العامة للغذاء والدواء من زيادة استهلاك اللحوم. وأوضحت في انفوجراف على صفحتها الرسمية بتويتر أنه من المفضل أن يحسب الفرد نسبة الاستهلاك المناسبة له من البروتين يوميًا.

الكمية المناسبة من اللحوم

وأوضحت أن الكمية المناسبة تتراوح من 15: 20% من معدل الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية (2000 سعر حراري)، والتي تعادل من 300: 300 سعر حراري من البروتين في اليوم. ونصحت بأن تكون عدد الحصص اليومية من مجموعة اللحوم، بشكل عام من 2: 3 حصص في اليوم تحتوي الحصة الواحدة منها على 30 جرامًا. تحذير من زيادة استهلاك اللحوم في عيد الأضحى - المواطن وفي وقت سابق؛ وجهت المختصة في التغذية صفاء بازرعة نصائح بشأن الطرق الصحيحة لحفظ اللحوم حتى لا تتعرض للتلف. وقالت بازرعة خلال مداخلة إلى برنامج اليوم على قناة الإخبارية إن حفظ اللحوم النيئة بالثلاجات العادية يمكن أن يكون لخمسة أيام كحد أقصى حتى لا تتكاثر بها البكتيريا، فيما يمكن أن تمتد المدة بالفريزر “المجمد” لقرابة 12 شهرًا كاملة. كما أكدت وزارة الصحة أن تناول اللحم مرة باليوم يكفي، واستبدال الليمون بالملح يغني.

نصائح صحية

وتابعت الصحة، عبر حسابها الرسمي بموقع تويتر، أنه يجب التأكد من استواء الطعام بشكل جيد وعدم وصوله إلى درجة الاحتراق، مع استبدال الملح بالقرفة والفلفل الأسود والليمون، وإضافة السلطة إلى الوجبة؛ لأنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة وتشعر الإنسان بالشبع.
Al Mouwaten تابعوا آخر أخبار صحيفة المواطن على Google news