أستراليا ترصد سلالة شديدة العدوى من فيروس إنفلونزا الطيور
من الرواتب إلى الكهرباء.. دعم سعودي متواصل يساند الاقتصاد اليمني
مكتبة الملك عبدالعزيز العامة تؤسس لأدب الرحلات العالمي في الجزيرة العربية والمملكة
الموارد البشرية تنشر نتائج استطلاع لائحة قواعد المظهر والسلوك
تركي الفيصل: نريد سَلاماً تاماً خالصاً من حولنا وفي أرجاء المعمورة
سفير المملكة لدى لبنان يدشن عملية استئناف الصادرات اللبنانية للأسواق السعودية
ملعب أتلانتا.. تحفة معمارية تحتضن مواجهة السعودية وإسبانيا في كأس العالم 2026
إسرائيل تعلن وقف هجماتها على لبنان
رياح نشطة على العاصمة المقدسة
أمطار ورياح شديدة السرعة على منطقة الباحة
-
36°
أكدت مدينة الملك سعود الطبية أهمية الزنك للجسم، موضحةً مصادر الحصول عليه من الاغذية الطبيعية.
أهمية الزنك للجسم:
وأوضحت في إنفوجراف على حسابها الرسمي بتويتر أن أهمية الزنك للجسم تتمثل فيما يلي:
ـ المساعدة في صنع خلايا وإنزيمات جديدة.
ـ تعزيز مناعة وصحة الجسم.
ـ المساهمة في عملية النمو عند الأطفال والمراهقين.
ـ المساعدة في التئام الجروح.
مصادر الزنك:
وفيما يتعلق بمصادره الطبيعية؛ بينت أن هناك عددًا من الأغذية غنية به منها: المحار، واللحوم الحمراء، والفاصوليا الخضراء، والكاجو.
وفي السياق نفسه؛ حذرت من زيادة نسب الزنك في الجسم؛ لافتة إلى أن هناك عددًا من المؤشرات تنبه لزيادته منها:
ـ الصداع.
ـ الإسهال.
ـ القيئ.
ـ فقدان الشهية.
وفي وقت سابق؛ نبهت مدينة الملك سعود الطبية إلى أهمية حصول الجسم على كميات مناسبة من الحديد؛ للحفاظ على الصحة.
أهمية الحديد:
وأوضحت في إنفوجراف على حسابها الرسمي بتويتر إلى أن أهمية الحديد للجسم تتمثل في:
ـ المساهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تساعد في نقل الأكسجين لكافة أنحاء الجسم.
ـ المساعدة في نمو وصحة الجسم.
ـ يساعد في تصنيع بعض الهرمونات.
مصادر الحديد في الأغذية:
كما أشارت إلى أن مصادر الحديد الطبيعية في الأغذية، تتوافر في بعض المواد، مثل:
ـ السبانخ.
ـ الطماطم.
ـ العدس.
ـ الشوكولاتة الداكنة.
وفي الإطار ذاته، حذرت من خطر زيادة نسبة الحديد في الجسم؛ موضحة أن أعراض الزيادة تتمثل في: ألم البطن، والإمساك، والقيء، واضطراب نبضات القلب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب