سلمان للإغاثة يوزّع 960 سلة غذائية في الخرطوم
السعودية والجزائر توقّعان عقدًا لاستكشاف المحروقات بـ 5.4 مليارات دولار
شؤون الحرمين: لا تتجاوزوا الحواجز المتحركة بالمسجد الحرام
المنتخب السعودي يختتم استعداده لمواجهة العراق
فيصل بن فرحان يترأس وفد السعودية في قمة شرم الشيخ للسلام
وظائف شاغرة بـ شركة الإلكترونيات المتقدمة
وظائف إدارية شاغرة في هيئة الزكاة والجمارك
القبض على شخص سرق محلًا تجاريًا باستخدام سلاح أبيض في عسير
وظائف شاغرة بـ مستشفى الملك خالد التخصصي
وظائف شاغرة لدى شركة الخزف
-
21°
أوضح المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية، اليوم الخميس، أن شهر رمضان يعد فرصة جيدة للتأمل والشعور بالسكينة والراحة.
وقدم المركز عبر حسابه الرسمي بموقع “تويتر”، 6 خطوات تساعدك على التأمل في هذا الشهر الكريم، وهي:
خطوات للتأمل
1ـ الاسترخاء من خلال الجلوس في وضعية مريحة.
2ـ إغلاق العينين والبدء بالشهيق والزفير ببطء.
3ـ تجاهل أي أفكار تخطر ببالك وركز على أنفاسك فقط.
4ـ قم بترديد أحد الأذكار ما بين كل شهيق وزفير ذهنيًا.
5ـ استمتع بالذكر واستشعر الأجر الذي تغتنمه.
6ـ قبل الانتهاء قم بتحريك الأطراف لعشر ثوان لاستعادة النشاط.
تابعوا قناة المواطن على واتساب