ترتيب دوري روشن بعد حسم الهلال للقب ريال مدريد يُمطر شباك غرناطة برباعية خسارة الشباب ضد الأهلي في عقر داره طريقة طلب تأشيرة العمالة المنزلية في مساند فوز صعب لـ تشيلسي ضد نوتنغهام بثلاثية المياه تغمر الشوارع بعد أمطار الباحة وعسير ضبط مواطن ظهر بمقطع يحمل سلاحًا ناريًا في مكان عام لقطات جوية مروعة لفيضانات باكستان عقب مقتل المئات القوات المسلحة تشارك في تمرين الأسد المتأهب 2024 بالأردن منتخب السعودية للعلوم والهندسة يشارك في آيسف 2024
قالت الهيئة العامة للغذاء والدواء: إن أعراض فقر الدم –الأنيميا- تتعدد بين ضعف عام وأعراض هضمية، مشيرة إلى أنه لتفاديها يجب التأكد من احتواء وجباتك الغذائية على مصادر الحديد الحيوانية والنباتية.
وأضافت الهيئة، عبر حسابها بموقع تويتر، أن أعراض نقص الحديد لا تظهر على المدى القريب، ولكنها تظهر على المدى البعيد، بعد استنفاد مخزون الجسم من الحديد.
وأشارت إلى أهم أعراض نقص الحديد، والتي جاءت كالتالي؛ ضعف عام، تعب، خمول، أعراض هضمية، مشاكل بالتركيز والذاكرة.
وبينت مصادر الحديد، وأولها المصادر الحيوانية مثل؛ اللحوم والدجاج والأسماك والبيض، إضافة إلى المصادر النباتية مثل؛ الخضروات والمكسرات والبقوليات والأرز.