الأرصاد: طقس غير مستقر على منطقة الشمالية
الخضيري يحذّر من حبوب التخسيس: أضرار صحية وفوائد مؤقتة
مركز الأرصاد يستعرض أحدث خدماته وتقنياته في معرض الدفاع العالمي 2026
حساب المواطن: إضافة الزوجة إلزامية للمتزوجين لتفادي تأثر الأهلية
إنتر ميلان يكتسح ساسولو بخماسية ويبتعد بصدارة الدوري الإيطالي
التأمينات الاجتماعية توضح مهلة استبعاد المشترك بعد ترك العمل
مجتمع “وصل” يشارك في حفل جائزة هاوي ضمن أفضل أندية الهواة على مستوى السعودية
وزارة الرياضة تنفي صحة تصريحات منسوبة للأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل
مانشستر سيتي يقلب الطاولة على ليفربول ويحقق الفوز 2-1 في الدوري الإنجليزي
شروط إلغاء التجديد التلقائي لعقود الإيجار وحقوق المؤجر في الرياض
-
17°
أكدت بعض الدراسات العلمية، أن صعود السلالم له فوائد متعددة، وممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة بشكل منتظم يوميًا مفيد بشكل قوي لصحة الإنسان، فضلا عن تعزيز ثقة الشخص بنفسه، ويسميه بعض الأشخاص (غذاء الروح)، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى.
فوائد النشاط البدني
ويساعد النشاط البدني في التحكم في وزن الجسم، كما يعزز لياقة القلب والأوعية الدموية، ومفيد للصحة النفسية والاجتماعية.
وقدمت منظمة الصحة العالمية عدة نصائح للبالغين بممارسة 150 دقيقة على الأقل من الأنشطة البدنية الهوائية المعتدلة الشدة كل أسبوع.
صعود السلالم
ويعتبر تسلق السلالم من الممارسات العادية في الحياة التي تحتوي على النشاط البدني، ويفضله كثير من الناس بسبب إمكانية الوصول إليه بسهولة، وخصوصا الأشخاص المستقرين،.
ويحمي صعود السلالم بشكل منتظم من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
كما أثبتت الدراسات أن صعود السلالم، يعزز كذلك من وظائف القلب والرئة ويحسن الدورة الدموية.
سرطان القولون
وبحسب الدراسات، فإنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، كما يقلل من ارتفاع ضغط الدم والسكري.
كما يحد من خطر الإصابة بسرطان القولون، ومن فرصة الإصابة بالأمراض ويزيد من الكفاءة في العمل.
كما يحول دون خطر الإصابة بهشاشة العظام، ويقوي العضلات، ويساهم في حرق دهون الجسم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب