كل جمعة.. تشغيل مترو الرياض من الساعة 8 صباحًا وحتى 12 منتصف الليل
معالجة الاعتراضات على المخالفات البلدية خلال 15 يومًا عبر منصة الاعتراضات الموحدة
القبض على مخالف نقل 8 مخالفين لنظام أمن الحدود في جازان
بدء تطبيق أحكام نظام التأمينات الاجتماعية المعلن عنها سابقًا ابتداءً من يوم غد
الأسهم الأوروبية تتراجع مع نهاية يونيو
إصدار أكثر من 190 ألف تأشيرة عمرة منذ انطلاق الموسم
13 وظيفة شاغرة في الهيئة الملكية بمحافظة العلا
وظائف شاغرة لدى شركة المراعي
وظائف شاغرة بـ شركة الاتصالات السعودية
نزاهة تباشر 18 قضية جنائية متورط فيها موظفين ورجال أمن متهمين بالرشاوى والفساد
-
33°
أوضح المختص في أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، المعدل المتوسط للنوم يوميًا.
7 ساعات
وقال الخضيري عبر حسابه على منصة إكس: إن المعدل المتوسط للنوم يومياً يجب أن لا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 9، موضحًا أن أي نقص في ساعات النوم يسبب قلق وتوتر وإجهاد لأعضاء الجسم الحيوية واضطراب المزاج واضطراب بعض وظائف الدماغ والكبد والجهاز العصبي وقد يكون من آثاره تهيج القولون العصبي واضطراب الضغط (المؤقت اللحظي) والسكر وقد يقود إلى هلاوس واتخاذ قرارات غلط وعصبية تؤدي للمشاكل النفسية والاجتماعية والسلوكية.
وشدد على أنه من المهم أن يكون مجموع ساعات النوم 8 ساعات ولو لم تكن متواصلة ولو لم تكن كلها بالليل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب