طقس غير مستقر بمنطقة حائل حتى المساء
تراجع دور مكتب الحماية المالية للمستهلك كلف الأميركيين 19 مليار دولار
مديرة صندوق النقد: اقتصاد السعودية قوي ويواصل التنويع رغم التحديات العالمية
دراسة تحذّر من تأثير أجهزة الضوضاء الوردية على صحة المخ والنوم
وظائف شاغرة لدى PARSONS في 4 مدن
وظائف شاغرة بفروع شركة BAE SYSTEMS
وظائف شاغرة في كاتريون للتموين
وظائف شاغرة لدى شركة رتال للتطوير
وظائف شاغرة بـ شركة الملاحة الجوية
وظائف شاغرة في هيئة عقارات الدولة
-
28°
حذر المجلس الصحي السعودي، من تجاوز الحاجة المقررة للجسم من فيتامين سي c لما يسببه من أضرار على صحة الإنسان.
وقال المجلس عبر إنفوجراف له اليوم إن الاحتياج اليومي للبالغين من عمر 19 إلى 64 عامًا، يتراوح ما بين 65 إلى 90 ملجم، للرجال والنساء، على حد سواء.
أضرار الإفراط في فيتامين سي
ولفت المجلس إلى أن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي له العديد من الأمراض من بينها ما يلي:
- ألم في المعدة
- الإسهال
- انتفاخ البطن
- تكون حصوات الكلى
- زيادة معدل امتصاص الحديد
- الشعور بالغثيان والإجهاد.
نقص فيتامين C
يذكر أنه كما للزيادة في تناول الفيتامين أصرار فإن نقص فيتامين C أيضًا له العديد من الأضرار فمثلًا إذا كان الشخص يعاني من جفاف الشعر والأطراف المتقصفة وزيادة التساقط وبطء النمو، فمن الممكن أن يكون هناك نقص لفيتامين C في الجسم.
وينبغي للمرء أن يحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البروكلي والفلفل والحمضيات والفراولة في نظامه الغذائي لتحسين مستوى فيتامين C في الجسم. كما أن هناك دائمًا مكملات غذائية متاحة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب