ترامب: حظيت بدعم كامل من دول الشرق الأوسط لخطة السلام
تحت رعاية عبدالعزيز بن سعود.. انطلاق إنترسك السعودية بنسخته الـ 7 في الرياض
مصر تستعد لمواجهة فيضان سد النهضة
نسر مهدد بالانقراض يظهر في سماء العُلا
هل يمكن للأسرة الاستفادة من الدعم السكني أكثر من مرة؟
السعودية توقّع اتفاقيات ومذكرات تفاهم مع 17 دولة للتعاون في النقل الجوي
ضبط مواطن ارتكب مخالفة التخييم في محمية الملك عبدالعزيز
صدور موافقة الملك سلمان على منح ميدالية الاستحقاق لـ 308 مواطنين ومواطنات لتبرع كل منهم بدمه 10 مرات
وزير الإعلام: أفضل عقوبة لأصحاب المحتوى الهابط تأتي برفض متابعتهم
ماجد الحقيل: إطلاق برامج لدعم الأسر محدودة الدخل بتوجيه ولي العهد
-
31°
بعيداً عن اللحوم ، هناك العديد من الأطعمة الحمراء التي تحتوى على فوائد صحية مذهلة للقلب والكبد والمعدة كما أنها تساعد في تعزيز عملية الهضم ورفع مناعة الجسم وغيرها من الفوائد.
الأطعمة الحمراء وصحة القلب
وتشمل قائمة الأطعمة الحمراء، الطماطم والبطيخ والفلفل الحار والبارد، والفراولة والرمان والكرز والتوت وغيرها الكثير حيث تحتوى تلك الأطعمة خاصة الطماطم، على مادة الليكوبين المعروفة بخصائصها الوقائية للقلب، ويساعد اللايكوبين على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الوقاية من السرطان
كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة الحمراء تحارب الجذور الحرة والتي من المحتمل أن تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما يشمل سرطان الثدي والبروستاتا.
كذلك فإن الفواكه الحمراء مثل الفراولة والبطيخ غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة. أنها تعزز صحة العين وتقلل من خطر الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر.
تعزيز المناعة الطبيعية
يسهم فيتامين C في هذه النوعية من الأطعمة في تعزيز جهاز المناعة، الذي يساعد الجسم على مكافحة الالتهابات وكذلك الأمراض.
كما تحتوي الأطعمة الحمراء، بما يشمل الكرز والرمان، على مركبات مضادة للالتهابات كذلك قد تساعد الأطعمة ذات اللون الأحمر في تخفيف الالتهاب في الجسم.
أما محتوى الألياف في تلك الأطعمة فهو يساعد في تعزيز الشعور بالامتلاء وبالتالي، يدعم جهود إدارة الوزن.
تابعوا قناة المواطن على واتساب