الزمالك وبيراميدز “أحباء” بالتعادل الإيجابي خطوات إصدار بطاقة هوية وطنية بدل مفقود ترتيب الدوري المصري بعد فوز الأهلي وتعادل الزمالك وبيراميدز خسارة المصري ضد الأهلي بهدف نظيف الجنيه الإسترليني يرتفع مقابل الدولار واليورو شاهد .. وزير الرياضة يحضر حفل افتتاح دورة الألعاب الأولمبية باريس 2024 موعد دراسة أهلية الضمان الاجتماعي تعرف على القنوات الناقلة لـ مباراة الاتحاد وإشبيلية 9 إرشادات للوقاية من الغرق في المسابح فيتور روكي يثير حيرة جماهير الهلال
تنصح وزارة الصحة بضبط ساعة النوم والحصول على القدر الكافي من الراحة والنوم خلال ساعات الليل بعد انتهاء شهر رمضان المبارك.
وقالت الصحة، عبر حسابها “عش بصحة”: “في أواخر الشهر الفضيل.. يمديك تبدأ تعدل نومك وتضبط ساعتك البيولوجية”.
وأضافت وزارة الصحة: “يمكن أن تبدأ تعديل الساعة البيولوجية لجسمك من خلال الحصول على قدر كافٍ من النوم في الليل مما يحفز إفراز الميلاتونين.
وتابعت أن “معلومة تهمك.. الميلاتونين هو هرمون طبيعي يفرز بشكل طبيعي في الجسم خاصة في المساء، ويسهم في ضبط دورة النوم والاستيقاظ وإيقاع الساعة البيولوجية بالجسم”.