ميزانية السعودية تسجل 263.6 مليار ريال إيرادات و322.3 مليار مصروفات في الربع الأول
أمطار في 9 مناطق ومكة المكرمة تسجّل أعلى كمية بـ 56.8 ملم
إطلاق النسخة الثانية من الرعي الموسمي في محمية الشمال
مرور كوكب المريخ أمام عنقود نجوم النثرة اليوم
الزكاة والضريبة تدعو المنشآت لتقديم نماذج استقطاع ضريبة أبريل
الملك سلمان وولي العهد يهنئان ملك هولندا
السعودية الأولى في مؤشر الخدمات الحكومية الإلكترونية
رئاسة الحرمين تطلق أكبر مسار ذكي لإثراء تجربة ضيوف الرحمن في الحج
السعودية تحقق تقدمًا بارزًا في تقرير مخزون البيانات المفتوحة لعام 2024م
زوجان بنجلاديشيان.. رحلة من أمريكا إلى مكة لأداء الحجة الأولى عبر مبادرة طريق مكة
-
40°
وجهت وزارة الصحة، اليوم الثلاثاء، نصائح مهمة لضمان بداية اليوم بشكل صحي.
بداية اليوم بشكل صحي
وقالت وزارة الصحة عبر حسابها عش بصحة على منصة إكس: إن أفكارًا بسيطة تضمن بداية صحية لكل يوم، بتجهيز إفطار متكامل بالعناصر الغذائية.
مشي وتمدد
وأكملت وزارة الصحة، أن بداية اليوم بشكل صحي تقتضي ممارسة المشي أو تمارين التمدد واستذكار نعم الله الكثيرة وممارسة الامتنان.
وكان خبراء قد أكدوا أهمية شرب الماء في الصباح، حيث إنه من أنجح الوسائل التي تعيد للجسم توازنه بعد حرمانٍ طويل في الليل مع ضرورة تناول إفطار صحيّ للحصول على التوازن الجسمي والعقلي معًا.
كما يجب الحرص على تناول بعض قطع الفواكه أو الحبوب الكاملة كالشوفان، كما أن العصير الطبيعي كفيل بإمدادك بطاقة لكامل اليوم دون الشعور بالتعب والإرهاق.
تابعوا قناة المواطن على واتساب