بدء تفعيل تحويلة مرورية على طريق الإمام مسلم بالرياض
وظائف شاغرة لدى بنك الخليج الدولي
وظائف إدارية شاغرة في هيئة الزكاة
وظائف شاغرة بفروع طيران أديل
وظائف شاغرة في شركة نت وركرس للخدمات
وظائف شاغرة بـ فروع شركة SEVEN
وظائف شاغرة بـ شركة شراء الطاقة
وظائف شاغرة لدى الخطوط الجوية السعودية
محظورات صحية خطيرة خلال المربعانية
أستون فيلا يتغلَّب على مانشستر يونايتد
-
16°
أكدت وزارة الصحة، عبر حسابها الرسمي “عش بصحة”، على أهمية ضبط الساعة البيولويجة بعد شهر رمضان المبارك.
تعديل ساعات النوم
ونشرت الصحة، عبر حسابها الرسمي مقطع فيديو لـ د.مانع الشهراني استشاري طب الأسرة وطب النوم، وجه خلاله نصائح مهمة لصبط ساعة النوم كالتالي:
- النوم مبكرًا من نصف ساعة لساعة يوميًا
- التعرض لأشعة الشمس وضوء النهار في الصباح
- تقديم أوقات الوجبات الرئيسية
- عدم التعرض لأشعة الجوال والأجهزة قبل النوم
- وقد يساعد الميلاتونين في ضبط ساعة النوم بعد استشارة الطبيب
تعديل ساعات النوم في شوال يحتاج منك عدة خطوات أهمها التعرض لأشعة الشمس ☀️
اعرف باقي الخطوات مع الدكتور @Alshahrani1986 المختص في طب النوم و #عش_بصحة ✅ pic.twitter.com/Wl31Di7j93
— عش بصحة (@LiveWellMOH) April 12, 2024
تابعوا قناة المواطن على واتساب