ضبط مخالفَين لنظام البيئة للصيد بدون ترخيص في المدينة المنورة
ولي العهد يستقبل لاعب المنتخب السعودي لألعاب القوى البارالمبية عبدالرحمن القرشي
وكالة المسجد النبوي تطلق خطتها لموسم الحج بـ 100 مبادرة إثرائية و20 مسارًا تخصصيًا
اعتدال تدشّن هويتها الجديدة وتوسّع نطاق عملها لحفظ النعم
أمام العروبة.. سالم الدوسري يتطلع لمواصلة تألقه هذا الموسم
الهلال والعروبة لا يعرفان التعادل
السومة سلاح العروبة لتجاوز الهلال
هدف يفصل حمدالله عن رقم تاريخي مع الشباب
مجلس الوزراء يرحب بزيارة ترامب ويتطلع إلى تعزيز التعاون والشراكة الإستراتيجية بين البلدين
مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى 11488.60 نقطة
-
38°
تنصح وزارة الصحة بضبط ساعة النوم والحصول على القدر الكافي من الراحة والنوم خلال ساعات الليل بعد انتهاء شهر رمضان المبارك.
تعديل ساعات النوم لضبط الساعة البيولوجية
وقالت الصحة، عبر حسابها “عش بصحة”: “في أواخر الشهر الفضيل.. يمديك تبدأ تعدل نومك وتضبط ساعتك البيولوجية”.
الحصول على قسط كاف من النوم
وأضافت وزارة الصحة: “يمكن أن تبدأ تعديل الساعة البيولوجية لجسمك من خلال الحصول على قدر كافٍ من النوم في الليل مما يحفز إفراز الميلاتونين.
وتابعت أن “معلومة تهمك.. الميلاتونين هو هرمون طبيعي يفرز بشكل طبيعي في الجسم خاصة في المساء، ويسهم في ضبط دورة النوم والاستيقاظ وإيقاع الساعة البيولوجية بالجسم”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب