ريال مدريد يفوز على أتلتيكو ويتأهل لنهائي كأس السوبر الإسباني
أسعار النفط ترتفع أكثر من 3% عند التسوية
وزير الصناعة يزور المدينة الصناعية بجازان ويدشّن مشروعًا نوعيًا لصناعة الأعلاف
الأخضر تحت 23 عامًا يختتم تدريباته لمواجهة الأردن في كأس آسيا
بدء أعمال صيانة جسر طريق الأمير محمد بن فهد بالظهران
القادسية يفوز على النصر في دوري روشن
تنبيه من أتربة مثارة على سكاكا ودومة الجندل
شركة الفنار تعلن عن 99 وظيفة شاغرة
160 صقرًا للملاك المحليين تتنافس على 12 كأسًا بمهرجان الملك عبدالعزيز للصقور 2025
كلية الملك فهد الأمنية تنفذ المشروع السنوي للسير الطويل للعسكريين والطلبة
-
11°
شدد تجمُّع جازان الصحي، على أهمية تنظيم النوم خلال شهر رمضان للحفاظ على الصحة والنشاط؛ مشددًا على ضرورة حصول البالغين على 8 ساعات من النوم يوميًّا لضمان استعادة الجسم نشاطه وتقليل الشعور بالتعب والإجهاد خلال النهار.
واضاف التجمُّع، عبر حسابه في منصة إكس: “أن اضطرابات النوم تزداد خلال شهر رمضان نتيجة عدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم، مما قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة والأداء اليومي”.
ونصح التجمع بضرورة تجنُّب السهر، والنوم في وقتٍ مبكرٍ حتى وجبة السحور وصلاة الفجر، ثم العودة للنوم لمدة 3- 4 ساعات قبل بدء يوم العمل؛ لضمان توازن النوم والطاقة خلال اليوم”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب