حساب المواطن 2026.. 3 أسباب لنقص الدعم
انتهاء مدة تسجيل العقارات في 3 مناطق 12 فبراير
العُلا والنمر العربي.. علاقةٌ وثّقتها النقوش وحافظت عليها جهود الحاضر
معرض الدفاع العالمي 2026.. الداخلية تستعرض نظام مضاد الطائرات المسيرة
المنظومة الثقافية تُشارك في كأس السعودية لسباقات الخيل بفعالياتٍ ثقافية ثرية
4 أيام تفصل زوار موسم الدرعية 25/26 على انتهاء برنامج منزال
برنامج ريف: لا يمكن الحصول على الدعم حال التسجيل في التأمينات
حساب المواطن: لا يمكن للمستفيد إلغاء طلب التسجيل
مساند: خدمة تصحيح وضع العمالة المنزلية المتغيبة متاح حاليًا
إيجار: 3 خطوات لتحديث بيانات المستخدم الشخصي
-
23°
أكدت وزارة الصحة أهمية تحديد مواعيد لممارسة النشاط البدني في رمضان للحفاظ على الصحة والمناعة واللياقة البدنية.
وأوضحت الصحة، عبر حسابها في منصة إكس، أن أفضل الأوقات لممارسة النشاط البدني تكون بعد الإفطار بساعتين على الأقل، أو بين وجبتي الإفطار والسحور.
أهمية ممارسة الرياضة
وتابعت وزارة الصحة، أن من أهم فوائد ممارسة النشاط البدني، زيادة كفاءة القلب، ورفع مستوى الكولسترول الجيد وخفض مستوى الكوليسترول الضار، والحفاظ على توازن السوائل بالجسم، وتعزيز استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلًا من السكر، مما يساعد على فقد الوزن.
وأضافت، أن ممارسة لعب كرة الطائرة لمدة ساعة تحرق من 120 إلى 350 سعرة حرارية، فيما تحرق نفس المدة من ممارسة كرة القدم من 580 إلى 730 سعرة حرارية، فيما تحرق ممارسة البادل لمدة ساعة 420 سعرة حرارية، ونفس المدة من لعبة كرة السلة تحرق 440 سعرة حرارية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب