الشؤون الإسلامية تختتم مسابقة القرآن الكريم في جمهورية مالي
“قمر الرطب” يزيّن سماء عسير في لوحة صيفية ساحرة
حرس الحدود يختتم المعرض التوعوي بالسلامة البحرية بمنطقة جازان
تحذير.. المشكلات المادية تجعل المخ يشيخ قبل الأوان
الجيش الكويتي يفتح باب التطوع للالتحاق بالخدمة العسكرية
المرور: طرح مزاد اللوحات الإلكتروني غدًا الأربعاء
البحرين: السجن 10 سنوات لمتهمين بتأييد الاعتداءات الإيرانية الآثمة
نيابة عن الملك سلمان وأمام ولي العهد.. السفراء المُعينون حديثًا لدى عدد من الدول يؤدون القسم
الولايات المتحدة: نراجع جهودنا العسكرية في أوروبا وعلى الناتو تحمل مسؤولية الدفاع
ترامب يستقبل زيلينسكي قبيل جنازة لينزي غراهام
-
35°
أوضح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، أن هناك 5 مواصفات صحية في طبق الإفطار المثالي.
وأوضح النمر، عبر حسابه على منصة إكس، أن هذه المواصفات في طبق الإفطار الرمضاني تشمل:
طبق إفطار مثالي
١ – تمر + ماء = توازن سكر الدم
٢- شوربة شوفان دافئة = سوائل+ تجهيز المعدة
٣ – بروتين صحي (لحم/ دجاج/ سمك) = طاقة
٤ – ألياف (سلطة/ خضار) = هضم مثالي بدون إمساك.
٥ – لا تبالغ في الكربوهيدرات والدهون.
تابعوا قناة المواطن على واتساب