النيابة: تمويه أو إخفاء طبيعة الأموال جريمة غسل أموال
ارتفاع عدد ضحايا أمطار باكستان إلى 111 شخصًا
نقل مواطن ومواطنة من مصر بطائرة الإخلاء الطبي لاستكمال علاجهما بالسعودية
أمانة جدة تزيل 30 حظيرة عشوائية بنطاق ذهبان
منصة قبول: العمل جارٍ على معالجة الخلل
الدولار يسجّل أعلى مستوى في 15 أسبوعًا
الجنيه الإسترليني ينخفض مقابل الدولار ويرتفع مقابل اليورو
ضبط مقيمين لتلويثهما البيئة بتفريغ مواد خرسانية في الشرقية
474 ألف سجل تجاري من السجلات القائمة للمؤسسات مملوكة للشباب
لبنان يشهد أشد موجة جفاف
-
36°
أوضح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، أن هناك 5 مواصفات صحية في طبق الإفطار المثالي.
وأوضح النمر، عبر حسابه على منصة إكس، أن هذه المواصفات في طبق الإفطار الرمضاني تشمل:
طبق إفطار مثالي
١ – تمر + ماء = توازن سكر الدم
٢- شوربة شوفان دافئة = سوائل+ تجهيز المعدة
٣ – بروتين صحي (لحم/ دجاج/ سمك) = طاقة
٤ – ألياف (سلطة/ خضار) = هضم مثالي بدون إمساك.
٥ – لا تبالغ في الكربوهيدرات والدهون.
تابعوا قناة المواطن على واتساب