وكالة الفضاء السعودية: تصنيع مادة نانوية لإصلاح الغضاريف في الفضاء لأول مرة
الكلية التقنية للسياحة والفندقة بالقصيم تعلن بدء القبول المباشر
ترامب يهاتف بوتين قبل استقبال زيلينسكي
ضبط 6,491 دراجة آلية مخالفة خلال أسبوع
القبض على مواطن لنقله مخالفًا لنظام أمن الحدود في جازان
227 صقرًا تشارك في 7 أشواط للهواة المحليين بمهرجان الصقور في يومه الرابع
دوري روشن.. الجولة الـ 12 تنطلق غدًا وسط إثارة وترقب جماهيري
ضبط متجرين إلكترونيين لتأخرهما في تسليم المنتجات وغرامة مالية بحقهما
ما هي خدمة التفويض لدفع رواتب العمالة المنزلية؟ مساند توضح
الأجواء الباردة والسحب المنخفضة ترسم الجمال في سماء طريف
-
18°
أوضح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، أن هناك 5 مواصفات صحية في طبق الإفطار المثالي.
وأوضح النمر، عبر حسابه على منصة إكس، أن هذه المواصفات في طبق الإفطار الرمضاني تشمل:
طبق إفطار مثالي
١ – تمر + ماء = توازن سكر الدم
٢- شوربة شوفان دافئة = سوائل+ تجهيز المعدة
٣ – بروتين صحي (لحم/ دجاج/ سمك) = طاقة
٤ – ألياف (سلطة/ خضار) = هضم مثالي بدون إمساك.
٥ – لا تبالغ في الكربوهيدرات والدهون.
تابعوا قناة المواطن على واتساب