إطلاق منصة موحدة تضم رزنامة الفعاليات الثقافية والرياضية والترفيهية في قطر لعامي 2025–2026
الداخلية تطلق برنامج الإنتربول العالمي لتعزيز الأمن البيولوجي
السعودية تبرز جهودها لسد فجوات العصر الذكي خلال اجتماعات G20
المرور يحذّر: تجاهل الفحص الفني الدوري يُعد مخالفة مرورية
وظائف شاغرة في شركة البحر الأحمر
وظائف شاغرة بشركة PARSONS في 5 مدن
وظائف شاغرة لدى مجموعة روشن
وظائف إدارية شاغرة في مجموعة التركي
وظائف شاغرة بفروع وزارة الطاقة في 8 مدن
وظائف شاغرة لدى شركة مطارات الدمام
-
28°
أوضح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، أن هناك 5 مواصفات صحية في طبق الإفطار المثالي.
وأوضح النمر، عبر حسابه على منصة إكس، أن هذه المواصفات في طبق الإفطار الرمضاني تشمل:
طبق إفطار مثالي
١ – تمر + ماء = توازن سكر الدم
٢- شوربة شوفان دافئة = سوائل+ تجهيز المعدة
٣ – بروتين صحي (لحم/ دجاج/ سمك) = طاقة
٤ – ألياف (سلطة/ خضار) = هضم مثالي بدون إمساك.
٥ – لا تبالغ في الكربوهيدرات والدهون.
تابعوا قناة المواطن على واتساب