Icon

البلديات والإسكان: فحص 5 آلاف عينة غذائية وتنفيذ 29 ألف زيارة رقابية لخدمة ضيوف الرحمن Icon ولي العهد يقيم حفل الاستقبال السنوي لكبار الشخصيات الإسلامية وضيوف خادم الحرمين وضيوف الجهات الحكومية ورؤساء الوفود ومكاتب شؤون الحجاج Icon العليمي: دعم المملكة الجديد لليمن يجسد موقف قيادتها المشرف والتزامها القوي بدعم تطلعات اليمنيين في الأمن والاستقرار Icon الحكومة اليمنية: دعم المملكة الجديد يعكس دورها المحوري في دعم أمن اليمن واستقراره Icon الملك سلمان يتكفل بنفقات الهدي لجميع ضيوف برنامج خادم الحرمين للحج والعمرة والزيارة Icon الاتحاد الأوروبي يدرج كيانات وأفرادًا من المستوطنين المتطرفين على لائحة العقوبات Icon رابطةُ العالَم الإسلامي تُدين العدوان الآثم على دولة الكويت Icon بتوجيهات القيادة الرشيدة.. المملكة تقدم دعمًا عاجلًا لليمن بالمشتقات النفطية بقيمة 150 مليون دولار Icon الداخلية: قرارات إدارية بحق 12 مخالفًا لأنظمة وتعليمات الحج Icon القيادة تعزي رئيس الصين في ضحايا الانفجار الغازي في منجم ليوشنيوي للفحم Icon

يحتوي على أكثر من 90% ماء

فوائد شرب عصير البطيخ لصحة الجسم والقلب

الأحد ١٠ أغسطس ٢٠٢٥ الساعة ١٠:٢٤ صباحاً
فوائد شرب عصير البطيخ لصحة الجسم والقلب
المواطن - فريق التحرير

يُعد عصير البطيخ من المشروبات الطبيعية المنعشة والمليئة بالعناصر الغذائية، فهو يحتوي على أكثر من 90% ماء، ما يجعله خيارًا مثاليًا لترطيب الجسم خاصة في الأجواء الحارة أو بعد ممارسة الرياضة.

فوائد شرب عصير البطيخ

تشير أخصائية التغذية ألكسندرا روزنستوك إلى أن كوبًا واحدًا من مكعبات البطيخ يوفر نحو 139 ملليلتراً من الماء، مما يعزز ترطيب الجسم بشكل طبيعي ويعوض السوائل المفقودة بعد التعرض للشمس.

غني بالإلكتروليتات الأساسية

من أهم فوائد شرب عصير البطيخ أنه يمد الجسم بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما عنصران ضروريان لوظائف العضلات والدماغ، كما يدعمان توازن السوائل في الجسم.

عصير البطيخ

فيتامينات ومعادن تدعم الصحة

يحتوي عصير البطيخ على فيتامين A، وفيتامين C، وحمض الفوليك، واللوتين، وهي عناصر مهمة لدعم المناعة والحفاظ على صحة الجلد والعين.

تعزيز صحة القلب وخفض ضغط الدم

يحتوي البطيخ على الحمض الأميني “سيترولين” الذي يساعد على تحسين مرونة الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل الليكوبين التي تحمي خلايا الجسم وتعزز صحة القلب.

النوم
عصير البطيخ

دعم خسارة الوزن ونشاط العضلات

تشير بعض الدراسات إلى أنه من فوائد شرب عصير البطيخ أنه قد يساهم في إدارة الوزن وتقليل ألم العضلات بعد التمارين، مع إمكانية الاستفادة من جميع أجزاء البطيخ بما في ذلك القشر والبذور.

إقرأ المزيد