الشؤون الدينية تثري قاصدي الحرمين بمنظومة توعوية مستدامة
أمطار على العاصمة الرياض
وكالة الطاقة الذرية: مفاعل آراك النووي الإيراني خرج من الخدمة
الأخضر يفتتح تدريباته في بلغراد استعدادًا للقاء صربيا وديًا
رصد وتدمير صاروخ طواف باتجاه المنطقة الشرقية
تعديل جدول دوري روشن السعودي بعد تأجيل بعض مواجهات الأندية المشاركة آسيويًا
حرس الحدود بالمدينة المنورة ينقذ طفلًا من الغرق أثناء ممارسة السباحة
أبل تخطط لتحديثات ذكاء اصطناعي مهمة في “سيري”
روسيا: تجاوز تداعيات حرب إيران سيستغرق عدة أشهر
باكستان: ناقشنا مع السعودية وتركيا ومصر سبل إنهاء الحرب بشكل دائم
-
29°
يوضح الأطباء، أن أهمية فيتامين B12 تتمثل في تكوين خلايا الدم الحمراء وإنتاج الحمض النووي والجزئيات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية.
أعراض نقص فيتامين B12
وأوضحت مدينة الملك فهد الطبية أعراض نقص فيتامين B12 والتي تظهر على هيئة تعب وخمول، غثيان وقيء، مشاكل في الرؤية بالإضافة إلى مشاكل في الأعصاب وفقدان الشهية والشعور بالاكتئاب.
كما بينت فهد الطبية المصادر الطبيعية للحصول على فيتامين B12 والتي تتمثل في:
– الأسماك.
– اللحوم.
– الدواجن.
– منتجات الألبان.
والفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين B12 هم كبار السن والأشخاص المصابين بأمراض الجهاز الهضمي، والنباتيين لأن الأطعمة النباتية لا تحتوي على فيتامين B12.
لا تهمل فيتامين ب12 واحرص على مصادره الغذائية 🐟🍗🥛 #مدينة_الملك_فهد_الطبية#تجمع_الرياض_الصحي_الثاني pic.twitter.com/ssYt7wMRbv
— مدينة الملك فهد الطبية (@KFMC_RIYADH) November 13, 2025
تابعوا قناة المواطن على واتساب