تايوان تعتزم إجراء محاكاة لحصار بحري صيني محتمل
إعلان شروط ومعايير التسجيل في برنامج متطوعي كأس آسيا السعودية 2027
مجلس الوزراء يطالب الحكومة العراقية باتخاذ كل ما يلزم لضمان منع استخدام أراضيها منطلقًا للعدوان
زلزال مدمر يضرب اليابان.. سقوط قتلى واحتجاز العشرات بمراكز تجارية
ترامب: موقفنا قوي للغاية تجاه إيران ولن نهاجم منشآت الطاقة
قوات الاحتلال الإسرائيلي تتوغل بريف درعا الغربي في سوريا
226 مليون عملية نقاط بيع في المملكة بقيمة تجاوزت 12 مليار ريال
أمانة الرياض تغلق 52 موقعًا مخالفًا في ثلاثة أحياء
دراسة علمية تؤكد فاعلية السباحة في الحد من آلام الظهر
هيئة التأمين تعلن إيقاف شركة نمار عن ممارسة نشاط وساطة التأمين
-
37°
أظهرت دراسة علمية أسترالية أن للسباحة دورًا فعالًا في تخفيف آلام أسفل الظهر، متفوقة في ذلك على رياضات وتمارين بدنية أخرى من حيث النتائج المحققة, مبينة أن فوائد السباحة لا تقتصر على المدى القصير، إذ استمر تأثيرها الإيجابي لفترة تتراوح بين ستة أشهر وسنة كاملة بعد الانتهاء من البرنامج التدريبي.
وأجرى هذه الدراسة باحثون من جامعة ماكواري في سيدني، ونشرتها مجلة “British Journal of Sports Medicine” المتخصصة في الطب الرياضي, وخلصت إلى أن خضوع مجموعة من المتطوعين لبرنامج سباحة مدته ثمانية أسابيع أفضى إلى تحسن ملحوظ في حركتهم وتراجع واضح في شدة أوجاعهم.
وبحسب ديبورا ويرهام، التي أشرفت على الدراسة، فإن السباحة خففت من آلام المشاركين بنسبة قاربت 50%, وقد شارك في التجربة 76 شخصًا بالغًا تراوحت أعمارهم بين 26 و74 عامًا، وكان جميعهم يعانون آلامًا في أسفل الظهر استمرت لثلاثة أشهر على الأقل قبل بدء البرنامج.
أما مارك هانكوك، الباحث في مركز أبحاث آلام العمود الفقري بالجامعة، فأوضح أن السباحة تعمل على تحسين الحركة والقوة البدنية، فضلًا عن رفع كفاءة الجسم في استخدام الأوكسجين أثناء النشاط الحركي بشكل عام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب