الجيش المصري يكشف سبب دوي انفجار كبير في القاهرة
103 مدارس من المدينة المنورة تُحقّق التميّز المدرسي
موعد صدور نتائج أهلية حساب المواطن
أمطار وبرد وصواعق على منطقة جازان حتى الثامنة مساء
مظاهر العناية والروحانية تتجلى في جموع زوار بيت الله الحرام
الذهب يسجل مستوى تاريخيًا جديدًا
السواحه يجتمع مع مارك زوكربيرغ لتعزيز الشراكات في تقنيات المستقبل
توقعات الطقس اليوم: أمطار وبرد ورياح على عدة مناطق
سلمان للإغاثة يوزّع 960 سلة غذائية في الخرطوم
السعودية والجزائر توقّعان عقدًا لاستكشاف المحروقات بـ 5.4 مليارات دولار
-
32°
قدم خبراء وأساتذة أكاديميون، بعض النصائح المهمة عند التعرض للشمس، من ضمنها ضرورة شرب المياه على مدى أربع وعشرين ساعة بكميات كبيرة.
وشدد الخبراء على ضرورة تناول طبق سلطة يوميًا مكون من الخيار والطماطم والجرجير والجزر وتناول البطيخ والكنتالوب كفاكهة، وعند الخروج يجب ارتداء الملابس الخفيفة البيضاء أو ذات الألوان الفاتحة المصنوعة من القطن وممنوع ارتداء أي ملابس مصنوعة من خيوط صناعية بما فيها الجوارب.
وأيضًا، عدم السير في الشمس مباشرةً خلال الفترة من الساعة العاشرة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا، مع ضرورة الاستحمام بالماء البارد وليس الفاتر، وتجفيف الجسم باستمرار.
تابعوا قناة المواطن على واتساب