سلمان للإغاثة يوزع 3.400 أضحية في عدة مناطق بسوريا
القوات الخاصة لأمن الحج والعمرة بالأمن العام.. انضباط أمني ويد حانية
توديع ضيوف الرحمن عبر منفذ الحديثة ومدينة الحجاج بالشقيق بعد إتمام مناسك الحج
هدية الملك سلمان من المصاحف ترافق الحجاج المغادرين عبر مطار الأمير محمد بن عبدالعزيز
غزل الصوف.. حرفة تراثية عريقة تُقاوم الحداثة وتُحيي الهوية الثقافية
جوازات منفذ جديدة عرعر تنهي إجراءات مغادرة أولى رحلات الحجاج
سلمان للإغاثة يوزع 24,500 وجبة غذائية ساخنة في قطاع غزة
تجهيز أكثر من 19 ألف متر من المسارات لخدمة ضيوف الرحمن في المنطقة المركزية بالمدينة المنورة
الدفاع المدني في حج 1448هـ.. طوق السلامة وقلادة الطمأنينة في دروب ضيوف الرحمن
#يهمك_تعرف | طريقة التحقق من أهلية الاستحقاق لصرف منفعة ساند
-
35°
يعاني البعض من العصبية في نهار رمضان، بسبب تأثر الجسم في أول أيام الشهر الكريم بالصيام، خاصة لأولئك المدمنين على تناول الشاي والقهوة والكافيين، وأيضا بسبب قلة النوم.
وينصح خبراء الصحة النفسية ببعض الخطوات التي يجب اتباعها لتجنب العصبية أثناء صيام شهر رمضان وهى تشمل الآتي:
1. ابتعد عن السهر واحصل على عدد ساعات نوم كافية، لأن السهر يزيد من هرمونات التوتر والإجهاد في الجسم، ما يؤثر على الحالة المزاجية ويزيد من تعرضك للعصبية.
2. تجنب الخروج في الأوقات شديدة الحرارة والمزدحمة، لأنها ترفع هرمونات التوتر في الجسم وتزيد الضغط العصبي والعصبية الشديدة.
3. احرص في السحور على تناول الحلوى أو شرب كوب من العصير حتى تحافظ على مستوى السكر في الجسم، لأن نقص مستوى السكر في الجسم يؤدي إلى العصبية.
4. من الضروري أخذ قسط للراحة والاسترخاء بالخروج لمكان مفتوح وتنفس الهواء أثناء وقت العمل.
5. إذا تعرضت للعصبية الشديدة من الأفضل أخذ نفس عميق والعد من 1 إلى 10 أو قول أي شيء يقلل من العصبية.
6. شرب الكثير من الماء في السحور، لأن نقص الماء في الجسم يؤدى إلى العصبية والتوتر.
تابعوا قناة المواطن على واتساب