شيرين تتقدم ببلاغ رسمي ضد حسام حبيب
القبض على مخالف لتهريبه 185,250 قرصًا خاضعًا لتنظيم التداول الطبي
الحركة الجوية خلال موسم الحج لعام 1446هـ.. أرقامٌ قياسية وجهودٌ تكاملية
ضبط 3 مخالفين لصيد السمك بدون تصريح في جازان
محافظ الطائف يوجه بإغلاق منتجع شهد سقوط إحدى الألعاب والتحقيق في الحادث
طرح 37 مشروعًا عبر منصة استطلاع لأخذ مرئيات العموم والقطاعين الحكومي والخاص
خطوات متابعة اعتراض الأهلية في حساب المواطن
تحطم واحتراق ثاني مقاتلة أميركية إف- 35 خلال عام
الاقتصاد السعودي ينمو 3.9% بالربع الثاني من 2025
فورد تتوقع خسائر 2 مليار دولار في 2025 بسبب ترامب
-
45°
على الرغم من أن شهر رمضان، هو شهر الصيام والتقليل من تناول الطعام، إلا أن البعض يعكس هذا الأمر ويفرط في تناول شتى أنواع الأطعمة، مما يسبب العديد الأمراض ويقضي على فوائد الصيام الصحية.
وينصح خبراء الصحة بتجنب 5 أطعمة أثناء أو بعد وجبة السحور تساعدك على تقليل الشعور بالعطش، ومنها:
1- الأطعمة المملحة
تساعد المخللات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، على زيادة الشعور بالعطش في الأوقات العادية، فما بالك أثناء الصيام.
2- السكريات
في شهر رمضان تزداد الرغبة في تناول الحلويات، فاحرص على عدم الإفراط في تناولها على وجبة السحور، وذلك لأن تفاعل السكر داخل خلايا الجسم يزيد الشعور ليس بالعطش فقط ولكن بالجوع أيضًا.
3- المنبهات
احذر تناول أي مشروب يحتوي على مادة الكافيين مثل “الشاي والقهوة والنسكافية”، حيث يُعد “الكافيين” أحد المواد “المدرة للبول” وهو ما يتطلب معه شرب كمية مناسبة من الماء لتعويض المفقود.
4- اللحوم
هل تعلم أن اللحوم، تزيد الشعور بالعطش لاحتوائها على الصوديوم الذي يسبب اضطرابًا في توازن السوائل بخلايا جسم الإنسان.
5- الأطعمة المقلية
يزداد في رمضان الاعتماد على الوجبات السريعة نظرًا لضيق الوقت وسهولة تحضيرها، ولكن حاول تجنب تناول تلك الأطعمة بوجبة السحور، وذلك لأن الأطعمة المشبعة بالزيوت تزداد معها حاجة الجسم إلى الماء.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
غازي كتبي
كلمة تجنب اكل المقليات، اللحوم، الحلويات، الشاي، القهوة، الأطعمة المالحة … هذا مبالغ فيه. والله أعلم. الاعتدال زين. أكلك للتمر والحلويات في الفطور مفيد ومعوض، شرب السوائل من عصيرات وقهوة وماء تمام في الفطور لأنه معوض. المأكولات المقبولة في التناول ملحها معتدل مقبلات قليل، الشاي، كل شيء معتدل ما يضر بإذن الله. والسحور مو لازم وجبة رئيسية: فواكه مثل التفاح والموز والمنجة وأمثالها، كوب شاي بالحليب، تناول الماء والألبان والخبز، كله تمام. وبالعافية والهناء.