أمانة المدينة المنورة تُصدر أكثر من 6000 رخصة وتصريح عبر بلدي خلال شهر
قرار منع “النقطة” بالأعراس يثير الغضب في موريتانيا
رصد مجرة الشبح من نفود المعيزيلة جنوب رفحاء
وزارة الداخلية في مؤتمر ومعرض الحج 2025.. جهود ومبادرات أمنية وإنسانية لخدمة ضيوف الرحمن
مذكرة تفاهم لتأسيس محفظة تنموية بـ300 مليون ريال لخدمة ضيوف الرحمن
بدء إيداع حساب المواطن الدفعة 96
فتح باب التأهيل لمتعهدي الإعاشة في المشاعر المقدسة استعدادًا لموسم حج 1447
تأثير الإغلاق على الاقتصاد الأمريكي يزداد سوءًا
ابتكار عدسة نانوية قادرة على تغيير مستقبل الطب الحديث
الدوري الإنجليزي.. مانشستر سيتي يتغلب على ليفربول بثلاثية نظيفة
-
15°
على الرغم من أن شهر رمضان، هو شهر الصيام والتقليل من تناول الطعام، إلا أن البعض يعكس هذا الأمر ويفرط في تناول شتى أنواع الأطعمة، مما يسبب العديد الأمراض ويقضي على فوائد الصيام الصحية.
وينصح خبراء الصحة بتجنب 5 أطعمة أثناء أو بعد وجبة السحور تساعدك على تقليل الشعور بالعطش، ومنها:
1- الأطعمة المملحة
تساعد المخللات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، على زيادة الشعور بالعطش في الأوقات العادية، فما بالك أثناء الصيام.
2- السكريات
في شهر رمضان تزداد الرغبة في تناول الحلويات، فاحرص على عدم الإفراط في تناولها على وجبة السحور، وذلك لأن تفاعل السكر داخل خلايا الجسم يزيد الشعور ليس بالعطش فقط ولكن بالجوع أيضًا.
3- المنبهات
احذر تناول أي مشروب يحتوي على مادة الكافيين مثل “الشاي والقهوة والنسكافية”، حيث يُعد “الكافيين” أحد المواد “المدرة للبول” وهو ما يتطلب معه شرب كمية مناسبة من الماء لتعويض المفقود.
4- اللحوم
هل تعلم أن اللحوم، تزيد الشعور بالعطش لاحتوائها على الصوديوم الذي يسبب اضطرابًا في توازن السوائل بخلايا جسم الإنسان.
5- الأطعمة المقلية
يزداد في رمضان الاعتماد على الوجبات السريعة نظرًا لضيق الوقت وسهولة تحضيرها، ولكن حاول تجنب تناول تلك الأطعمة بوجبة السحور، وذلك لأن الأطعمة المشبعة بالزيوت تزداد معها حاجة الجسم إلى الماء.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
غازي كتبي
كلمة تجنب اكل المقليات، اللحوم، الحلويات، الشاي، القهوة، الأطعمة المالحة … هذا مبالغ فيه. والله أعلم. الاعتدال زين. أكلك للتمر والحلويات في الفطور مفيد ومعوض، شرب السوائل من عصيرات وقهوة وماء تمام في الفطور لأنه معوض. المأكولات المقبولة في التناول ملحها معتدل مقبلات قليل، الشاي، كل شيء معتدل ما يضر بإذن الله. والسحور مو لازم وجبة رئيسية: فواكه مثل التفاح والموز والمنجة وأمثالها، كوب شاي بالحليب، تناول الماء والألبان والخبز، كله تمام. وبالعافية والهناء.