زلزال بقوة 6,3 درجات يضرب شمال أفغانستان
ارتفاع مبكر في إصابات الإنفلونزا الموسمية والصحة توضح الأسباب
تحديث جدول السداد ضروري لتفادي انقطاع الدعم السكني
سلمان للإغاثة يوزّع 1.640 سلة غذائية في النيل الأبيض بالسودان
أحداث سماوية لافتة وتنوع في الظواهر الفلكية خلال نوفمبر
إيجار تحدد مهلة التنفيذ والإخلاء للمستأجرين بعد انتهاء العقود
برشلونة يفوز على إلتشي بثلاثية
خطوات تقديم طلب الإعفاء من غرامات التأخير عبر تطبيق GOSI
فيصل بن فرحان يتلقى اتصالًا هاتفيًا من روبيو
حرس الحدود ينقذ مقيمين تعرضت واسطتهما البحرية للانقلاب في عرض البحر
-
22°
الخمول والكسل وعسر الهضم من الأعراض التي تظهر على بعض الأشخاص في رمضان، وتكون ناتجة عن عدد من العوامل، منها على سبيل المثال تناول كميات كبيرة من الطعام أثناء وجبة الإفطار، وإفراز الجسم الكثير من السكريات مما ينتج عنه الشعور بالكسل والخمول وعدم القدرة على القيام بأي شيء.
وينصح خبراء الصحة بمجموعة من الممارسات لتجنب الخمول أثناء الصيام في شهر رمضان وهي تشمل الآتي:
- من الضروري شرب العصائر الطبيعية كالكركدية والتمر والسوبيا والعرقسوس لتعويض نقص السكر في الدم الذي يكون عاملا أساسياً في الشعور بالخمول والعصبية.
2.الإقلال من تناول الحلويات والسكريات كالكنافة والقطائف، لأنها تزيد من مستويات السكر في الدم والشعور بالخمول.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية والغنية بالدهون على الإفطار مباشرة والبدء في تناول الفاكهة والخضراوات.
4.لا يجب الإفراط في تناول الطعام أثناء وجبة الإفطار، والحرص على تناول الطعام بكميات صغيرة، لأن تناول الكثير من الطعام مرة واحدة تسحب الدم من المخ إلى المعدة فيشعر الشخص بالخمول.
5.البعد تماماً عن المخللات والأطعمة المالحة التي تساعد في تخزين الماء بالجسم وتزيد من الشعور بالعطش.
تابعوا قناة المواطن على واتساب