أمير الرياض يفتتح فندق مؤسسة الملك عبدالله الإنسانية
وظائف شاغرة لدى شركة نقل وتقنيات المياه
هيئة الزكاة والضريبة والجمارك تعلن عن وظائف شاغرة
عادات تكشف خطورة الزهايمر والخرف المبكر
التجارة: منع أسماء الله الحسنى على الأكياس والعبوات نهائيًا
4 إجازات متبقية للطلاب خلال الفصل الثاني
رياح شديدة وتدنٍ في مدى الرؤية على حائل
جماهير صينية بالشماغ السعودي تلفت الأنظار في كأس آسيا تحت 23 عامًا 2026
ألمانيا.. إلغاء عشرات الرحلات في مطار فرانكفورت
طرح 12 مشروعًا عبر منصة “استطلاع” بالتعاون مع 11 جهة حكومية
-
20°
خلال فترة الصيام في شهر رمضان يفقد الجسم الكثير من السوائل خلال النهار، ويحتاج الجسم بعد الإفطار إلى تعويض المفقود من السوائل.
ويتعرض الجسم خلال الصيام إلى فقد الكثير من السوائل ولا بد من تعويض ذلك من خلال تناول ما يقرب من 9 أكواب من السوائل تشمل المياه والعصائر الطبيعية.
ولكي يحافظ الشخص على جسمه لا بد أن يعلم أن هناك أنواعاً من العصائر الطبيعة ترتفع بها السعرات الحرارية يجب أن ننتبه عند تناولها وعدم الإكثار منها سوى كوب واحد فقط، حيث يحتوي كوب من العصير 200 مللي على:
• عصير البرتقال 110 سعرات حرارية.
• الأناناس 100 سعر حراري.
• التفاح 390 سعراً حرارياً.
• الجريب فروت 77 سعراً حرارياً.
• الموز 151 سعراً حرارياً.
• الليمون بالنعناع غير محلى بالسكر 0 سعر حراري.
• عصير الفراولة 50 سعراً حرارياً.
• لبن خالي الدسم بسكر دايت 165 سعراً حرارياً.
• عصير الجزر 48 سعراً حرارياً.
• الكركديه والدوم والخروب المحلى ببدائل السكر لا تحتوي على سعرات حرارية ويمكن تناولها في أي وقت.
تابعوا قناة المواطن على واتساب