أجواء غائمة وعوالق ترابية على مكة المكرمة
فرص استثمارية سعودية أوزبكية واعدة في مكة المكرمة
الجامعة السعودية الإلكترونية تعلن موعد فتح القبول في برامج الماجستير
الأفواج الأمنية تقبض على شخصَيْن لترويجهما 75 كيلو حشيش في جازان
الحريد.. حكاية يرويها البحر على شاطئ الحصيص في كل عام
إنذار أحمر.. أمطار غزيرة ورياح شديدة على منطقة نجران حتى المساء
المياه تنتهي من تنفيذ مشاريع لخدمة 6 محافظات جبلية بجازان بأكثر من 89 مليون ريال
البكاء لا يجلب دائمًا شعورًا بالارتياح
رصد اقتران القمر بنجمي قلب العقرب والنياط 2 في سماء الشمالية
السعودية تُحقق تقدمًا نوعيًا في متوسط العمر المتوقع إلى 79.9 عامًا
-
26°
شدد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر على ضرورة عدم الجلوس على الكرسي أكثر من 30 دقيقة متواصلة.
وقال النمر: “حتى ولو كنت مشغولًا.. لا يستمر جلوسك على الكرسي أكثر من ٣٠ دقيقة متواصلة.. بل خذ فترات (بريك) قصيرة ومتقطعة ومارس النشاط الرياضي الذي تحبه لدقيقة واحدة الأقل”.
وتابع النمر أن الدراسات الحديثة أثبتت أن ذلك يقلل احتمالية الإصابة بجلطة القلب مقارنةً بمن يستمر لساعات طويلة جالسًا على الكرسي.
وأضاف في سياق آخر: جامل في أي شيء إلا عدد ساعات نومك.. إذا قل عدد ساعات النوم يوميًا عن 6 ساعات فإن ذلك يزيد من سرعة تصلب الشرايين وترسب الكلسترول فيها وبالتالي احتمالية حدوث الجلطة”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب