سبب حالة الترقب في أسواق العقار
ضبط مواطن أشعل النار في أراضي الغطاء النباتي بمحمية الأمير محمد بن سلمان
مركز الملك سلمان للإغاثة ينتزع 1.839 لغمًا عبر مسام في اليمن
نجوم الأهلي والهلال والنصر يسيطرون على التشكيلة المثالية بآسيا
إنشاء مدينة لزراعة اللوز والفواكه على مساحة تتجاوز نصف مليون متر بالباحة
ريال مدريد يتفق مع أنشيلوتي على فسخ التعاقد
سبب وفاة الفنان المصري نعيم عيسى
موعد مباراة النصر والاتحاد في دوري روشن
النصر يُفكر في إقالة بيولي ويحدد بديله
توقعات الطقس غدًا في مصر ونصائح للتعامل مع الحالة
-
30°
يؤكد خبراء الصحة، أن أفضل وقت لتناول طعام العشاء هو حوالي الساعة الـ 8 مساء غالبًا، فهناك عدة فوائد صحية ترتبط بالعشاء المبكر، أو بعدم تأخير تناول وجبة المساء الرئيسية.
ولا تقتصر هذه الفوائد على الرشاقة وتفادي زيادة محيط الخصر، بل يتعلّق الأمر بالهضم واستفادة الجسم من المغذيات، إلى جانب منافع أخرى للعشاء المبكر، إليك ما تحتاج معرفته عنها:
* يرتبط تأخير العشاء إلى ما قبل النوم مباشرة بزيادة مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا والثدي. ويُنصح بتناوله قبل الـ 9، أو قبل ساعتين من النوم لتقليل هذه المخاطر.
* يؤثر تأخير الطعام إلى آخر الليل على انتظام ضربات القلب.
* يسمح العشاء المبكر بالهضم الجيد للطعام، وتفادي حموضة المعدة وارتجاع الحمض إلى المريء.
* يقلّل العشاء المبكر مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.
* يساعد العشاء المبكر على ضبط الوزن، والتخلص من الدهون الزائدة.
* تأثير العشاء يؤثر سلبًا على النوم، وقد يسبب الأرق.
تابعوا قناة المواطن على واتساب