وزارة الصحة تكرّم الفائزين بجائزة التميز التشغيلي
كؤوس المؤسس ترفع سقف التحدي في مزاين مهرجان الملك عبدالعزيز للصقور 2025
سلمان للإغاثة يوزع الكسوة الشتوية على 232 فردًا في مخيمات خربة الجوز بإدلب
أمانة نجران تعتمد الدليل التنظيمي الشامل للوحات التجارية بالمنطقة
التراث تعلن عن تحقيق المستهدف المعتمد بالوصول إلى تسجيل 50 ألف أصل تراث عمراني
مركز الحياة الفطرية يطلق 63 طائرًا بحريًا في كورنيش جدة
أرامكو الرقمية تستعد لإطلاق الشبكة الصناعية الوطنية بتردد 450 ميجاهرتز في السعودية
اكتشاف علمي لأحافير نادرة تعود إلى 465 مليون سنة في العلا
حرس الحدود يقدم المساعدة لمواطن علقت مركبته بصحراء الربع الخالي
برنامج ريف يوضح موعد إعلان نتائج الأهلية
-
20°
5 نصائح للتكيف نفسيًّا مع العزل المنزلي
أكد استشاري الطب النفسي الدكتور محمد حمزة، أن فترة العزل المنزلي التي أصبحت الآن ٢٤ ساعة لا تعني العزلة والانطواء والانقطاع عن العالم الخارجي، بل هي فترة مؤقتة ستنتهي مع الرجاء والتفاؤل والمعنويات الإيجابية والدعاء إلى الله بأن يزيل هذا الوباء ويشفي المرضى ويرحم المتوفين بفيروس كورونا.
ولفت إلى أن قرار العزل 24 ساعة هو قرار إيجابي لتطويق الفيروس ومحاصرته وعدم انتشاره بين الأصحاء؛ إذ إن هذه الوسيلة هي الناجعة للقضاء على الفيروس.
وشدد على ضرورة اتباع 5 نصائح خلال العزل المنزلي وهي:
- تجنب الإسراف في متابعة أخبار كورونا وخصوصًا الوفيات؛ إذ إنه يكفي متابعة هذه الأخبار مرة واحدة فقط لتجنب الانعكاسات النفسية التي تحدث نتيجة استمرار تسجيل حالات الإصابات والوفيات.
- التواصل مع الأقارب والأصدقاء عبر وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة.
- قراءة القرآن والكتب المفيدة ومشاهدة الأفلام الوثائقية.
- ممارسة رياضات محببة مع الأبناء في المنزل.
- ترتيب وتنظيم المكتبة الشخصية، بجانب فتح باب الحوار مع الأبناء في مختلف المواضيع، وعدم إضاعة كل الوقت في الأجهزة الذكية.
كما شدد على ضرورة الاهتمام بصحة كبار السن والأطفال، وقضاء جزء كبير من الوقت معهم حتى لا يشعروا بأنهم بعيدون ومعزولون، مع تعزيز روح التفاؤل وبث الأمل في نفوس الجميع بأن هذه المرحلة ستكون من الذكريات والزمن الماضي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب