سلمان للإغاثة يوزّع 2.340 كرتون تمر في ريف دمشق
تحت رعاية ولي العهد.. وزير العدل يفتتح المؤتمر العدلي الدولي الثاني
انتشار اليمام طويلة الذيل في الشمالية
سينما وألعاب ورسم.. صقار المستقبل تفتح أبوابها للصغار في كأس نادي الصقور
انطلاق كأس نادي الصقور السعودي 2025 بالخبر بتتويج 60 صقارًا فائزًا
التعادل الإيجابي يحسم مواجهة الأخدود والشباب
وصول الطائرة الإغاثية السعودية الـ74 لإغاثة الشعب الفلسطيني في قطاع غزة
أمطار على الشمالية من الغد حتى الجمعة المقبلة
مركز الأزمات بإمارة مكة: احذروا السيول وتجمعات المياه خلال الحالة الممطرة
الأفواج الأمنية إلى نهائي بطولة وزارة الداخلية لكرة القدم
-
17°
حذّر استشاري الروماتيزم الدكتور ضياء الحاج حسين، من آلام الظهر الناتجة عن الجلوس الطويل في موقع واحد دون أي حراك، وخصوصًا في هذه الأيام مع العزل المنزلي، والتي يعمل الغالبية العظمي فيها (عن بُعد)، مبينًا لـ” المواطن” أن هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر المؤقتة، أبرزها قلة الحركة والجلوس لساعات طويلة في مكان واحد إذ إن العمود الفقري والرقبة يتضرران نتيجة لذلك.
وبيّن أن ألم الظهر هو إحساس بالألم في منطقة الظهر (وهي المنطقة الخلفية في جسم الإنسان)، وقد يكون عرضًا لمرض آخر أو قد ينشأ نتيجة للتعب والإرهاق والعادات الصحية السيئة المتبعة في الجلوس والنشاطات اليومية المختلفة، كما أوضحت، إذ إن وضعيات الجلوس غير الصحية ولفترات طويلة تمهد لهذا الألم.
ونصح بضرورة أخذ فواصل راحة بين أوقات العمل في البيت لتجنب أي شعور بآلام الظهر أو الكتف أو الرقبة، والحفاظ على الوزن الصحي، وممارسة الرياضة في المنزل، واتباع الطريقة الصحيحة عند حمل الأشياء الثقيلة، وممارسة تمارين التمدد بهدف تحسين الدورة الدموية في عضلات الظهر والوقاية من الألم والضرر المحتمل.
وخلص إلى القول، إن مشكلة آلام الظهر إذا كانت مزمنة فإن التشخيص الصحيح هو الذي يحدد العلاج وقد يكون بالأدوية أو العلاج الطبيعي والطب البديل، أما جراحة آلام الظهر فهي نادرة جدًا، ويتم اللجوء إليها إذا كان الألم مستمرًا وضاغطًا على الأعصاب إذ يمكن أن يؤدي إلى ضعف العضلات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب