السادسة مساء.. تعديل وقت إعلان نتائج القبول في الجامعات والكليات اليوم
رياح نشطة على منطقة تبوك حتى السابعة مساء
انفجار يعلّق العمل في حقل نفطي بكردستان العراق
الصين تكبدت خسائر بلغت 7.6 مليارات دولار من الكوارث الطبيعية
استقرار معدل التضخم في السعودية عند 2.3 % خلال يونيو 2025
أميركا تفرض رسومًا 17% على الطماطم المكسيكية
تراجع أسعار النفط اليوم
مؤثرة مغربية عانت من التنمر فماتت أثناء عملية لإنقاص الوزن
11 مفقودًا إثر غرق قارب قبالة سواحل سومطرة
ارتفاع أسعار الذهب اليوم
-
43°
نصحت استشارية التغذية العلاجية الدكتورة فردوس سعيد، جميع أفراد المجتمع بتناول 4 حصص من طبق سلطة الفواكه الشتوية خلال هذه الفترة مع برودة الأجواء، مبينة أن هذا الطبق سيزود الجسم بعناصر مهمة مثل الفيتامينات والألياف والمعادن.
أهمية سلطة الفواكه
وقالت في تصريحات لـ”المواطن“، إن طبق سلطة الفواكه الشتوية يشتمل على فواكه هامة مثل البرتقال والتفاح والموز وبعض الحمضيات الأخرى وغيرها والتي تعمل على منح الفيتامينات المهمة كفيتامين C والذي بدوره يعمل على مقاومة الفيروسات ومنها الفيروسات الشتوية وتعزيز دور الجهاز المناعي.
مصدر غني بالفيتامينات
وأشارت إلى إن نسب المعادن والفيتامينات التي تحتوي عليها الفواكه الشتوية تختلف من فاكهة إلى أخرى، لكن جميعها يمثل مصدراً غنياً للعناصر الغذائية المختلفة، إضافة إلى كونها مصدراً للبروتينات التي يحتاجها الجسم ، إذ يمثل البروتين مصدراً أساسيا للطاقة وبناء عضلات الجسم، إضافة إلى دوره في تعزيز الجهاز المناعي، وهو ما يجعل الحصول عليه من مصادر متنوّعة وسيلة مثالية لصحة الجسم، خصوصاً في فصل الشتاء الذي يحتاج فيه الجسم لقدر أكبر من العناصر الغذائية التي تساعده على مواجهة برودة الطقس والأمراض المختلفة.
تناول الأطفال للفواكه
ودعت في ختام حديثها ، إلى ضرورة الحرص على تغذية الأطفال بهذا الطبق المهم إذ إنهم في أمس الحاجة إلى الفيتامينات والألياف والمعادن في جميع مراحل النمو ، وفي حالة رفضهم تناول الفواكه فيمكن إضافتها في الوجبات الأخرى كالكيكة والجلي والحلويات الأخرى.
تابعوا قناة المواطن على واتساب