أسماء الفائزين في مسابقة الملك عبدالعزيز لحفظ القرآن وتلاوته وتفسيره
الجامعة الإسلامية تعتمد إدراج مقرر الذكاء الاصطناعي متطلبًا جامعيًا
الشؤون الدينية تسلّم كبار المطوفين الرخصة الأولى عبر تطبيق توكلنا لتعزيز الخدمات
توضيح من التأمينات بشأن استبعاد المشترك غير السعودي
مواطن ينقذ شابًا من داخل مركبة محترقة بالرياض
التوازن الرقمي للأطفال يبدأ من القدوة الأسرية
نيجيريا.. ارتفاع ضحايا هجوم كاتسينا إلى 50 قتيلًا واختطاف العشرات
علماء يكتشفون فيروسًا يقضي على مسببات الالتهاب الرئوي
طرق وقاية أشجار الحمضيات من الحشرة القشرية
وزارة الداخلية تقيم معرض الذكاء الاصطناعي في خدمة الإنسان بالرياض
-
31°
يصاب الكثير من الأشخاص بالصداع أثناء الصيام في رمضان، بسبب نقص سكر الدم نتيجة عدم تناول الطعام أو بسبب الجفاف أو التوقف المفاجئ عن التدخين والكافيين وأسباب أخرى.
أسباب الصداع في رمضان
وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية والحميات سارة شهدا عبر حسابها على موقع “تويتر” أسباب الصداع في رمضان وهي كالآتي:
- نقص كمية الكافين في الجسم فـهذا من أعراض انسحاب الكافين من الجسم.
- تغير ساعات النوم.
- نقص السوائل في الجسم الجفاف.
- نقص الجلوكوز في الدم.
- تناول كميات كبيرة على الإفطار دفعة واحدة.
- عدم تناول وجبة السحور.
نصائح تساعد على الوقاية من الصداع أثناء الصيام في رمضان
- تجنب الإجهاد الذهني والبدني.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- شرب كمية كافية من السوائل.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب