الصحة العالمية: توسيع نطاق فحوصات فيروس إيبولا في الكونغو
واشنطن تفرض عقوبات على شركتي طيران إيرانيتين
أمطار متوسطة ورياح نشطة على جازان
العقيد الحمادي: قوات الدفاع المدني تنتشر في منشأة الجمرات
شاهد.. لحظة تعامد الشمس على الكعبة المشرفة
وفاة 10 طالبات على الأقل في حريق بكينيا
فيصل بن فرحان يستعرض العلاقات الثنائية مع وزير خارجية فرنسا
السعودية تدين وتستنكر بأشد العبارات الهجمات المعادية بصواريخ وطائرات مسيرة على الكويت
رحيل عبدربه منصور هادي.. رجل دولة وشخصية حكيمة أدار اليمن خلال فترة استثنائية
49 حصاة تختصر مشهد رمي الجمرات في منى.. بين التكبير والدعاء
-
41°
معادلة سهلة للتعامل مع السمنة المفرطة أو الهزال
قال المدرب الرياضي مصطفى الفرا: إن كمية الطعام وجودته وجودة النوم ونوع النشاط البدني الذي يمارسه الشخص، هي العوامل الرئيسية المتحكمة في زيادة أو نقصان وزن الجسم.
مصطفى الفرا .. مدرب رياضي: كمية الأكل وجودته والنشاط البدني هي المتحكم في زيادة وزن الجسم أو النقص "الهزالة" .. وتوقيت الأكل والنوم مهم جدا @MoustafaELFarra#برنامج_سيدتي #روتانا_خليجية pic.twitter.com/2NxzD2MfLN
— برنامج سيدتي (@sayyidaty) November 21, 2021
معادلة سهلة:
وأضاف الفرا، خلال تصريحات إلى برنامج سيدتي المذاع على روتانا خليجية، أن معادلة التعامل مع السمنة المفرطة أو الهزال سهلة؛ لأن الشخص الهزيل يحتاج إلى زيادة السعرات الحرارية التي يتناولها على مدار اليوم، والشخص البدين يحتاج إلى إنقاص السعرات الحرارية التي يتناولها على مدار الـ24 ساعة، مشيرًا إلى أن هناك ثلاثة عوامل هي المتحكم الرئيسي في بنية الشخص وكتلة الجسم ووزن الجسم، أولها كمية الأكل، ثانيًا، جودة الأكل، وثالثًا النشاط البدني.
خسارة الوزن:
وتابع أنه إذا كان الشخص خاملًا لا يتحرك فإنه سيجد صعوبات أكبر في خسارة الوزن مقارنة بالشخص النشيط، حيث إن اللياقة الجسدية تعتمد على الأكل وتوقيته وكميته وجودته، أما الجينات الوراثية فمتحكم ثانوي في بنية الجسم وليس لها تأثير كبير على زيادة أو فقدان الوزن.
تابعوا قناة المواطن على واتساب