سعر الذهب يتراجع عالميًا
يزيد الراجحي يقرّر الانسحاب من رالي داكار السعودية
القبض على 3 مواطنين لترويجهم الحشيش والإمفيتامين والأقراص المحظورة بالمدينة
مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند 10455 نقطة
اليابان تتبنّى 1.23 مليون عامل أجنبي بحلول 2029
وزارة الحج: 5 خطوات لاستخراج تصريح العمرة عبر نسك
الهلال الأحمر: بدء التسجيل للعمل التطوّعي لموسم رمضان بالمدينة المنورة
كأس آسيا تحت 23 عامًا 2026 في السعودية: تعادل سلبي بين كوريا وإيران
تسليم وحدات سكنية لـ 9 ألاف أسرة من أهالي الأحياء العشوائية بجدة
الأمن السوري يجلي 850 مدنيًا من أحياء الشيخ مقصود والأشرفية بحلب
-
17°
معادلة سهلة للتعامل مع السمنة المفرطة أو الهزال
قال المدرب الرياضي مصطفى الفرا: إن كمية الطعام وجودته وجودة النوم ونوع النشاط البدني الذي يمارسه الشخص، هي العوامل الرئيسية المتحكمة في زيادة أو نقصان وزن الجسم.
مصطفى الفرا .. مدرب رياضي: كمية الأكل وجودته والنشاط البدني هي المتحكم في زيادة وزن الجسم أو النقص "الهزالة" .. وتوقيت الأكل والنوم مهم جدا @MoustafaELFarra#برنامج_سيدتي #روتانا_خليجية pic.twitter.com/2NxzD2MfLN
قد يهمّك أيضاً— برنامج سيدتي (@sayyidaty) November 21, 2021
معادلة سهلة:
وأضاف الفرا، خلال تصريحات إلى برنامج سيدتي المذاع على روتانا خليجية، أن معادلة التعامل مع السمنة المفرطة أو الهزال سهلة؛ لأن الشخص الهزيل يحتاج إلى زيادة السعرات الحرارية التي يتناولها على مدار اليوم، والشخص البدين يحتاج إلى إنقاص السعرات الحرارية التي يتناولها على مدار الـ24 ساعة، مشيرًا إلى أن هناك ثلاثة عوامل هي المتحكم الرئيسي في بنية الشخص وكتلة الجسم ووزن الجسم، أولها كمية الأكل، ثانيًا، جودة الأكل، وثالثًا النشاط البدني.
خسارة الوزن:
وتابع أنه إذا كان الشخص خاملًا لا يتحرك فإنه سيجد صعوبات أكبر في خسارة الوزن مقارنة بالشخص النشيط، حيث إن اللياقة الجسدية تعتمد على الأكل وتوقيته وكميته وجودته، أما الجينات الوراثية فمتحكم ثانوي في بنية الجسم وليس لها تأثير كبير على زيادة أو فقدان الوزن.
تابعوا قناة المواطن على واتساب